КАК СИНХРОНИЗИРОВАТЬ ТРЕНИРОВКИ НА ВЕЛОСИПЕДЕ!

Синхронизация тренировок с циклом может показаться сложной, но я обещаю, что это гораздо проще, чем кажется! Главное — учитывать текущее состояние вашего цикла и понимать, как гормоны влияют на ваше самочувствие и, соответственно, на тренировки. Как всегда, это видео — руководство, и хотя то, что я говорю, может быть вам полезно, это может и не быть правдой… и это нормально. У всех нас циклы протекают по-разному, поэтому используйте эту информацию в своих целях. Если у вас есть вопросы, пожалуйста, дайте мне знать! Спасибо за просмотр :) 00:00 - вступление 00:43 - как синхронизировать тренировки с циклом (это легко!) 02:25 - тренировки в менструальную фазу 04:46 - тренировки в предовуляторную и овуляторную фазы 06:41 - предменструальная фаза 11:13 - спасибо за просмотр! Найти меня можно здесь: Instagram:   / crystalkennings   Канал с рецептами на растительной основе:    / simnettnutrition   Ссылки: Получите скидку 10% на Tempdrop! (применяется автоматически при оформлении заказа): http://www.tempdrop.com/discount/RYG4... Мое любимое приложение для ведения менструального цикла (Read Your Body): https://www.readyourbody.info/ Мои любимые книги о менструальном здоровье и растительном питании: https://amzn.to/3cisRZM Что я читаю прямо сейчас:   / crystalkennings   Кто я: Меня зовут Кристал, я специалист по менструальному здоровью и питанию, и я очень увлечена этой темой. Много лет назад я начала жить в гармонии со своим циклом, и это полностью изменило мою жизнь! Я здесь, чтобы помочь вам узнать свой цикл, потому что ваш цикл важен, а осознание цикла — ваша суперсила.