Ich hab Angst vor CrossFit // E104

CrossFit Anfänger, Angst vor dem Einstieg und die Frage "bin ich fit genug?" – genau darum geht es hier. Du musst nicht erst fit werden, um mit CrossFit anzufangen. Fitness und Training beginnen beim ersten Mal hingehen, nicht vorher. Du wäschst dich auch nicht, bevor du duschst. Trotzdem ist genau das die Hürde Nummer eins, die wir in fast jedem Erstgespräch hören: Die sind bestimmt alle richtig krass, ich halte alle auf, ich muss erst ins Fitnessstudio und fit werden. In dieser Folge räumen wir damit auf. Wir sprechen darüber, warum die Angst meistens nicht der Sport ist, sondern die Angst, sich zu blamieren. Warum Angst die Erwartung von Kontrollverlust in einer Zukunft ist, die noch gar nicht existiert – und warum du sie nur durch positive Erfahrungen verlernst. Sonja erzählt von ihrer Sport-Sechs in der Schule, Dave davon, wie er fünf Minuten gebraucht hat, um einen Knopf an einem Blutzuckermessgerät zu drücken. Dann wird es konkret: Wie läuft das Onboarding bei uns wirklich ab? Erstgespräch, dann drei Elements-Sessions in der Kleingruppe mit maximal sechs Leuten – Bewegungsassessment, Begriffe und Bewegungen üben, dann ein Workout. Kniebeuge, Überkopf und Druck-Zug, Bending und Hüftstreckung. Keine Leistungsklassen, bei uns trainieren 18- bis 75-Jährige zusammen, weil der Coach das Training an dich anpasst und nicht umgekehrt. Außerdem: warum regelmäßig zweimal die Woche mehr bringt als ein Vollgas-Start mit anschließendem Abbruch, warum Training nicht mit einem Ziel aufhört, und warum es nach jedem Workout nur zwei Ergebnisse gibt – du gewinnst oder du lernst. 0:00 Warum du keine Angst vor CrossFit haben musst 2:15 Warum es Menschen schwerfällt, einfach anzufangen 3:49 "Ich muss erst fit werden" – der größte Irrtum 7:11 Die eigentliche Angst: sich blamieren 9:29 Die Hürde im Kopf: Daves Blutzucker-Geschichte 13:02 Was Angst wirklich ist 14:33 Wie man Angst verlernt 16:52 Das Erstgespräch: wie der Prozess bei uns startet 17:58 Gibt es bei euch Leistungsklassen? 18:37 Die drei Elements-Sessions im Detail 21:41 Warum Struktur und Gewohnheit entscheidend sind 23:07 Was zwischen 30 und 55 im Körper passiert 26:01 Geh einfach hin – und schau nicht vorher nach 28:21 Du gewinnst oder du lernst 29:25 CrossFit ist für alle, aber nicht für jeden 31:29 Niemand lacht dich aus 35:29 Was war eure Hürde? Jede Woche eine neue Folge vom Gesundheit Fitness Lifestyle Podcast. Abonnier den Kanal, damit du keine verpasst, und schreib uns in die Kommentare: Was war deine Hürde, bevor du mit CrossFit angefangen hast? =========================== Hast du einen vollen und anstrengenden Alltag und möchtest deine Fitness und Gesundheit nicht darunter leiden lassen? Dann wollen wir mit dir sprechen. Buche einen kostenlosen Fitness Check mit einem Coach: https://start.deinfitnesscheck.de/kal... =========================== CrossFit Sennestadt Instagram:   / crossfitsennestadt   Webseite: https://www.crossfitsennestadt.de Shop: https://shop.crossfitsennestadt.de Dave:   / iamdavenash   Sonja:   / son_schr   =========================== ⚡️ Kostenlose Facebook Gruppe FITNESS IN BIELEFELD: ➡︎ https://tinyurl.com/fitnessinbielefeld =========================== Womit wir selbst trainieren: Teste das WHOOP Band 1 Monat kostenlos: *https://join.whoop.com/crossfitsennes... GORUCK – Rucking ist gehen mit Gewicht auf dem Rücken: *https://www.goruck.eu/?oid=39&affid=2876 Affenhand – 10% Rabatt mit dem Code CFSTribe10: https://affenhand.de =========================== Unser Equipment: *Canon 90D: https://amzn.to/3YaKIdp *Rode Caster Pro: https://amzn.to/3j9G4xr *Rode Procaster: https://amzn.to/3XLMUIh Musik & Effekte: https://tinyurl.com/cfs-epidemicsound =========================== CrossFit Sennestadt in Bielefeld ist mehr als ein Fitnessstudio. Bei uns trainierst du in kleinen Gruppen mit persönlicher Betreuung durch erfahrene Coaches, die dich kennen und wissen, woran du gerade arbeitest. Funktionelles Training, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit, dazu Ernährungs-Coaching, wenn du es brauchst. Egal ob du bei null anfängst oder seit Jahren trainierst: Wir passen das Training an dich an, nicht umgekehrt. Komm vorbei und trainier eine Woche mit. #Gesundheit #Fitness #Lifestyle #commUNITYstrong #crossfit #bielefeld #iamdavenash #crossfitsennestadt #funktionellestraining #fitnessbielefeld *Alle amzn.to Links sind Amazon Affiliate Links. Werden Käufe über diese Links getätigt, erhält der Linkersteller eine Provision von Amazon. Das ändert nichts am Preis für dich.