Mit 40+ richtig durchstarten. Was die meisten viel zu spät verstehen // GFL / E102

Mit 40+ richtig durchstarten: Krafttraining ab 40 ist keine Frage von Eitelkeit, sondern deine beste Altersvorsorge. Fitness ab 40 hält dich beweglich, stark und selbstständig – länger, als du denkst. Die meisten denken, ab 40 geht es nur noch darum, das Erreichte zu halten. Falsch. Genau dann fängt der Abschnitt an, in dem du am meisten rausholen kannst – und in dem jeder Tag ohne Training echtes Geld auf deinem Gesundheitskonto kostet. Wir sprechen darüber, warum Muskelaufbau ab 40 die beste Altersvorsorge ist, die du dir kaufen kannst. Ab 30 bis 35 baut der Körper Muskulatur ab, der Stoffwechsel wird langsamer, und wer nichts dagegen tut, landet irgendwann beim klassischen Bild: Bauch vorne, dünne Beine, Rückenschmerzen. Dave erklärt, warum Immobilität der schnellste Weg ins Grab ist, was der Oberschenkelhalsbruch wirklich mit Muskulatur zu tun hat und warum Krafttraining das Mittel Nummer eins gegen Arthrose ist – auch wenn immer noch Ärzte etwas anderes erzählen. Sonja erzählt von ihren Eltern: beide um die 75, beide aktiv, und niemand glaubt ihrer Mutter das Alter. Dazu die Fitness-Checks der letzten Wochen, in denen Leute wörtlich gesagt haben, sie wollen Muskeln aufbauen als Altersvorsorge. Und die unbequeme Seite: Memento Mori, der Bildschirmschoner, der jeden Tag daran erinnert, dass die Zeit begrenzt ist. Jeder Tag ist einer weniger auf der Gesamtzahl – aber jeder Tag, den du in dich investierst, ist einer mehr, den du investiert hast. 0:00 Warum du ab 40 nicht kürzer treten solltest 1:01 Was Leute in Fitness-Checks wirklich sagen 3:13 Memento Mori: Deine Tage sind gezählt 8:39 Zwischen 40 und 60 holst du am meisten raus 14:19 Was Training dir wirklich gibt: Struktur 16:06 Was passiert, wenn du nichts tust 19:37 Krafttraining und Arthrose: der große Irrtum 23:39 Anti-Aging: Sonjas Eltern mit 75 25:26 Muskulatur als Schutz für deine Knochen 29:02 Warum ab 40 noch die Hälfte vor dir liegt 31:03 Muskeln aufbauen als Altersvorsorge Jede Woche eine neue Folge vom Gesundheit Fitness Lifestyle Podcast. Abonnier den Kanal, damit du keine verpasst, und schreib uns in die Kommentare: Worüber sollen wir in der nächsten Episode sprechen? =========================== Hast du einen vollen und anstrengenden Alltag und möchtest deine Fitness und Gesundheit nicht darunter leiden lassen? Dann wollen wir mit dir sprechen. Buche einen kostenlosen Fitness Check mit einem Coach: https://start.deinfitnesscheck.de/kal... =========================== CrossFit Sennestadt Instagram:   / crossfitsennestadt   Webseite: https://www.crossfitsennestadt.de Shop: https://shop.crossfitsennestadt.de Dave:   / iamdavenash   Sonja:   / son_schr   =========================== ⚡️ Kostenlose Facebook Gruppe FITNESS IN BIELEFELD: ➡︎ https://tinyurl.com/fitnessinbielefeld =========================== Womit wir selbst trainieren: Teste das WHOOP Band 1 Monat kostenlos: *https://join.whoop.com/crossfitsennes... GORUCK – Rucking ist gehen mit Gewicht auf dem Rücken: *https://www.goruck.eu/?oid=39&affid=2876 Affenhand – 10% Rabatt mit dem Code CFSTribe10: https://affenhand.de =========================== Unser Equipment: *Canon 90D: https://amzn.to/3YaKIdp *Rode Caster Pro: https://amzn.to/3j9G4xr *Rode Procaster: https://amzn.to/3XLMUIh Musik & Effekte: https://tinyurl.com/cfs-epidemicsound =========================== CrossFit Sennestadt in Bielefeld ist mehr als ein Fitnessstudio. Bei uns trainierst du in kleinen Gruppen mit persönlicher Betreuung durch erfahrene Coaches, die dich kennen und wissen, woran du gerade arbeitest. Funktionelles Training, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit, dazu Ernährungs-Coaching, wenn du es brauchst. Egal ob du bei null anfängst oder seit Jahren trainierst: Wir passen das Training an dich an, nicht umgekehrt. Komm vorbei und trainier eine Woche mit. #Gesundheit #Fitness #Lifestyle #commUNITYstrong #crossfit #bielefeld #iamdavenash #crossfitsennestadt #funktionellestraining #fitnessbielefeld *Alle amzn.to Links sind Amazon Affiliate Links. Werden Käufe über diese Links getätigt, erhält der Linkersteller eine Provision von Amazon. Das ändert nichts am Preis für dich.