Objemový tréning Arnolda Schwarzeneggera. Nohy.

Arnoldov tréning nôh je legendárny. Ťažké váhy ale hlavne drina a véľa sérii. Bol zástancom vysokého objemu tréningu, čo znamená ľudovo povedané, čím viac, tým lepšie. Trénoval teda často a tréningy boli dlhé. Zameriaval sa na základné cvičenia, ťažké váhy a veľký objem tréningu. Objemový tréning Arnolda Schwarzeneggera na nohy: 1. Drepy 3-4 s 10 op 2. Výpady 3-4 s 10 op 3. Zakopávanie 3-4 s 10 op 4. Rumunský mŕtvy ťah 3-4 s 10 op 5. Good morning 3-4 s 10 op 6. Výpony na lýtka v stroji 3-4 10 op 7. Skracovačky 5 s 25 op Čekuj môj Instagram: ➡   / valihora_nezastavitelny   Klikaj môj Facebook: ➡   / borisvalihoraprekop   Moju knihu “Ako nabrať svaly” (Komplexný sprievodca naberaním svalov) môžeš kúpiť tu: http://www.fitmagazinshop.sk/kniha-ak... alebo v každom dobrom kníhkupectve na Slovensku (offline aj online). #arnold #trening #nohy