Ich habe Fischstäbchen selbst gemacht – gesund, ohne Zusatzstoffe und viel besser!

🐟 Ich habe Fischstäbchen selbst gemacht – gesund, ohne Zusatzstoffe und viel besser! Fischstäbchen wie früher – aber richtig gut: mit echtem Wildlachs, ohne Zusatzstoffe, ohne Chemie, in 30 Minuten fertig. Ich zeig dir, was in den TK-Fischstäbchen wirklich steckt – und mach dir den Klassiker komplett neu: knusprige Fischstäbchen aus Wildlachs, cremiger Kartoffelstampf und Rahmspinat ohne Fertigblock. Das perfekte Familienessen – so gut, dass es sogar den Kinder-Test besteht. Let's go! 🐟 FISCHSTÄBCHEN AUS WILDLACHS (ca. 12 Stück) ca. 500 g Wildlachsfilet (ohne Haut, entgrätet) 1 Ei ca. 100 g Cornflakes etwas Buchweizenmehl zum Wenden Salz, Pfeffer etwas Butterschmalz zum Bepinseln 🥔 CREMIGER KARTOFFELSTAMPF ca. 800 g festkochende Kartoffeln 1 EL Butter ein Schuss warme Sahne Salz, frisch geriebene Muskatnuss, Bochshornklee 🥬 RAHMSPINAT OHNE FERTIGBLOCK ca. 450 g Blattspinat (frisch oder TK, aufgetaut) 1 Zwiebel 1–2 Knoblauchzehen 1 EL Butter ein Schuss Sahne oder Crème fraîche Salz, Pfeffer, Muskat 💡 Unterstütze meine Arbeit & spare dabei! 💰 🔥 Meine Top-Produkte & Rabatte: 🧂 Naturbelassenes Steinsalz vom Landkaufhaus Mayer (zum Entwässern der Melone) → Zum Shop (Code: franky10): https://lkh-gesundleben.de/discount/f... 🍫 Zuckerfreie Schokolade von MAKRi (nur mit Datteln gesüßt) → Hier bestellen (Code: fitkitchen10): https://www.makri.de/?aff=25 🥩 Bio-Weidefleisch von Josefs Bio (Grasfütterung & Weidehaltung) → Hier kaufen (Code: franky): https://josefsbio.myshopify.com/?sca_... 💊 Liposomale Vitamine & gekeimte Bio-Rohkost von Purazell → Zum Shop (Code: frank10): https://purazell.de/ 🌴 Frische Medjool-Datteln vom Datteldealer → Zum Dattelshop (Code: franksfitkitchen): https://datteldealer.de/discount/Fran... 🫒 Bio-Olivenöl von Philia (aus Griechenland, direkt vom Kleinbauern) → Zum Shop (Code: FITKITCHEN): https://philia-nature.de/?ref=fitkitchen 🥄 Gewürze von roots. (handverlesene Bio-Gewürze & Mischungen aus aller Welt) → Hier shoppen (Code: fit10): https://www.roots-natural.com/?utm_so... 🍳 Profi-Kochgeschirr von de Buyer (Eisen- & Edelstahlpfannen aus Frankreich) → Zum Shop (Code: 10FRANK): https://www.debuyer.com/de/content/28... 🦴 Knochenbrühe & Kollagenpulver von Bone Brox (für Darm & Gelenke) → Hier bestellen (Code: fitkitchen15): https://bonebrox.com/?ref=mijyhpjv&ut... 🫙 Nachhaltige Einmachgläser & Glasflaschen von Pearl Jars → Zum Shop (Code: frank20): https://www.pearljars.com/discount/FR... 🔪 Premium-Schneidebretter aus Massivholz von B(R)ETTER (handgefertigt in Berlin) → Zum Shop (Code: fitkitchen10): https://bretter.store/?sca_ref=988056... 💊 Laborgeprüfte Supplements & Vitamine von Nature Heart (Made in Germany) → Zum Shop (Code: frank10): https://nature-heart.de/franks.fit.ki... 🔥 Exklusiv: Meine GRATIS Real Food Community → Jetzt starten: https://www.skool.com/realfood/about 👉 Affiliate-Info: Wenn du über meine Links bestellst, bekomme ich eine kleine Provision – für dich bleibt der Preis gleich! Danke für deinen Support. 📢 Folge mir für tägliche Clean Eating Tipps & Rezepte: 📩 Newsletter (Gratis 2x pro Woche): → Hier anmelden: https://newsletter.franksfitkitchen.de 📸 Instagram: https://www.instagram.com/franks.fit.... 🎁 Hol dir mein Gratis Rezeptbuch! 🍽️ 📥 12 schnelle & gesunde Clean-Eating-Rezepte – kostenlos! 🔗 Hier downloaden: https://www.digistore24.com/product/5... 🎥 YouTube abonnieren & Glocke aktivieren: ❤️ Mehr gesunde Rezepte & Aufklärungsvideos? Dann LIKE das Video & ABONNIERE meinen Kanal! 🔔 ⚠️ Rechtlicher Hinweis: Die in diesem Video geäußerten Meinungen und Ansichten sind die persönlichen Ansichten des Sprechers und dienen ausschließlich zu Informations- und Unterhaltungszwecken. Die Inhalte dieses Videos stellen keine rechtliche, medizinische oder finanzielle Beratung dar. Alle gezeigten Materialien, Bilder und Musik sind urheberrechtlich geschützt. Sofern nicht anders angegeben, liegen die Rechte an diesen Inhalten bei den jeweiligen Urhebern. Die Verwendung dieser Inhalte ohne ausdrückliche Genehmigung ist untersagt. Bitte beachte, dass die Informationen in diesem Video möglicherweise nicht für alle Zuschauer geeignet sind. Konsultiere bei Bedarf einen Fachmann, um individuelle Ratschläge zu erhalten.