ESPALDA Y TRICEPS - RUTINA DEL CHARRO LOMELI

ESPALDA 2 TRI SERIES: 1.- REMO CON BARRA 12- 15 REPS (4 VUELTAS) 2.- REMO CON MANCUERNAS 12- 15 REPS (4 VUELTAS) 3.- REMO CON CUERDA 12- 15 REPS (4 VUELTAS) 1.- JALÓN AL FRENTE 12- 15 REPS (4 VUELTAS) 2.- JALÓN HAMMER 12- 15 REPS (4 VUELTAS) 3.- PULLOVER CON MANERAL Z 12- 15 REPS (4 VUELTAS) TRICEPS 1 TRI SERIE: 1.- PRESS FRANCES CON POLEA 12- 15 REPS (4 VUELTAS) 2.- EXTENSIÓN CON CUERDA 12- 15 REPS (4 VUELTAS) 3.- PRESS CALIFORNIA 12- 15 REPS (4 VUELTAS)