RUTINA DE PECTORALES Y BÍCEPS AL FALLO - CHARRO LOMELÍ

9 EJERCICIOS EN TOTAL: PECTORALES: 1.- PRESS INCLINADO - 5 SERIES EN DROPSETS, PESO MÁXIMO. 2.- PRESS HORIZONTAL CON BARRA - 5 SERIES (6 - 8 REPS) 3.- CROSSOVER - 5 SERIES (25 REPS) 4.- PRESS ISOLATERAL HAMMER - 5 SERIES (8-10 REPS) 5.- PETFLY - 5 SERIES (AL FALLO) BICEPS: 6.- PREDICADOR - 5 SERIES (15 REPS + 15 SEGUNDOS) 7.- BICEPS EN BANCO INCLINADO - 5 SERIES (15 REPS) 8.- CHANGOS CON BARRA - 5 SERIES (12 - 15 REPS) 9.- MARTILLOS INTERNOS - 5 SERIES (15 REPS) 0:00 Introducción 0:20 PECTORALES Y BICEPS 0:40 XT LABS 0:48 PRESS INCLINADO 2:20 PRESS HORIZONTAL CON BARRA 3:50 CROSSOVER 5:24 PRESS ISOLATERAL HAMMER 7:07 PREDICADOR 8:09 BANCO INCLINADO 9:02 CHANGOS CON BARRA 9:39 MARTILLOS HACIA ADENTRO