춘천마라톤 D- 일주일전 훈련 | 스케줄

🏃‍♀️ 춘천마라톤 D-8 | 마지막 페이스주 훈련 안녕하세요! 노유연 코치입니다 😊 드디어 춘천마라톤이 D-8일 앞으로 다가왔습니다! 오늘은 대회를 앞두고 마지막 컨디션 점검 훈련으로 페이스주 16km를 진행했습니다. 📍 오늘의 훈련 프로그램 워밍업 & 질주 25분 0~3km : 4’05/km (500m 랩당 2분 2초) 3~8km : 3’55/km (500m 랩당 1분 57초) 8~13km : 3’45/km (500m 랩당 1분 52초) 13~18km : 3’35/km (500m 랩당 1분 47초) 🔥 훈련 결과 총 거리 : 16.4km 기록 : 1시간 2분 50초 평균 페이스 : 3’50/km 마지막 훈련도 잘 마무리했습니다! 저는 평소 테이퍼링을 크게 하지 않고 마라톤을 준비하는 편입니다. 그렇다고 무조건 훈련량을 유지한다는 의미는 아닙니다. 기존의 루틴을 크게 바꾸기보다는 몸의 상태를 살피면서 무리하지 않게 훈련을 이어가고, 이제는 다가오는 대회를 위해 컨디션 관리와 영양 관리에 집중할 시기입니다. 그동안 쌓아온 훈련을 믿고, 마지막까지 흔들리지 않도록 준비하겠습니다. #춘천마라톤 #마라톤 #마라톤239 #마라톤훈련 #페이스주 #마라톤준비 #러닝 #러닝훈련 #노유연코치 #런유맘 #러닝 #런 #러너 #훈련 #목동