Вращение клюшками: альтернатива Rope Flow, которую вам ОБЯЗАТЕЛЬНО стоит попробовать!

Книга «Берсерк с мешками с песком» https://amzn.to/4gDygh4    • Sandbag Berserker: The Complete Program   Мои любимые мешки с песком (используйте код STONE) https://freedomstrength.us/?ref=stone Шлем, который я использую сам (используйте код STONE) https://www.theneckflex.com/ 0:00 Поток с веревкой 4:42 Вращение палки 6:02 Сама палка 7:46 Как это сделать 23:26 Веселье 26:07 Ясность ума 28:09 Ловкость 29:25 Здоровье суставов 30:47 Мышцы 31:44 Поток