ทำไมวิ่งเพซเท่าเดิม แต่หัวใจสูงขึ้นเรื่อยๆ? : Cardiovascular Drift [CLUB 069]

เคยสังเกตไหม? วิ่งด้วย Pace เท่าเดิม เส้นทางเดิม อากาศใกล้เคียงเดิม แต่ Heart Rate กลับค่อย ๆ สูงขึ้นเรื่อย ๆ ทั้งที่ไม่ได้เร่งความเร็วเลย . หลายคนคิดว่าตัวเองฟิตน้อยลง หรือซ้อมผิด แต่จริง ๆ แล้วสิ่งนี้อาจเป็นปรากฏการณ์ที่เรียกว่า Cardiovascular Drift ซึ่งเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นกับนักวิ่งแทบทุกคนครับ . ในตอนนี้ของ Run With Xa CLUB Podcast เราจะพาคุณไปเข้าใจแบบลึกแต่ฟังง่ายว่า . ✅ Cardiovascular Drift คืออะไร ✅ ทำไมหัวใจต้องเต้นเร็วขึ้น ทั้งที่เพซเท่าเดิม ✅ ความร้อน การขาดน้ำ และความล้าส่งผลอย่างไรต่อระบบไหลเวียนเลือด ✅ วิธีลด Heart Rate Drift ในการซ้อม ✅ ควรใช้ข้อมูล Heart Rate อย่างไรให้เกิดประโยชน์สูงสุด . หากคุณใช้ Apple Watch, Garmin, COROS, Polar หรือสมาร์ตวอทช์ที่วัดอัตราการเต้นของหัวใจ คลิปนี้จะช่วยให้คุณอ่านข้อมูลได้อย่างถูกต้อง และนำไปพัฒนาการซ้อมได้จริง . ฟังให้จบ แล้วคุณจะเข้าใจว่า "หัวใจที่เต้นเร็วขึ้น" ไม่ได้หมายความว่าคุณกำลังวิ่งแย่ลงเสมอไป 📌 ติดตาม Run With Xa Instagram : @vrot Facebook : Run With Xa TikTok : @runwithxa #RunWithXa #teamnike #podcast ----------------------------------------------------------------------- เข้าร่วมทีมบรอคโคลี่สายฟ้า https://www.youtube.com/runwithxa/join