FULL DAY OF EATING DE 5000KCAL: BULKING BRUTAL NATURAL *hora de crescer*

Link para o nosso acompanhamento online 💪➡️ https://bit.ly/teamlino Pequeno Almoço Lidl Flocos de Aveia 140g 521Kcal Crownfield Granola Frutos Secos 40g 185Kcal Zumub 100% Whey Protein Isolate Chocolate 60g 215Kcal Continente Banana 115g 102Kcal Prozis Creatina 1 scoop, 5 g 20Kcal Continente Granola 50g 220Kcal Prozis Manteiga de Amendoim 40g 252Kcal Pão Multi-Cereais Torrado 2 fatias normais 131kcal ------ Almoço Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras) 1 salada de acompanhamento 26Kcal Peito de Frango 250 g 487Kcal Arroz Branco (Longo, Cozido) 300g 390Kcal ------ Pós treino Vitargo Vitargo 100g 373kcal Zumub 100% Whey Protein Isolate Chocolate 60g 218Kcal ------ Jantar Arroz Basmati (Cozido) 300 g 362Kcal Peito de Frango 300g 585kcal ------- Ao deitar Mimosa Leite Meio Gordo 500 ml 239Kcal Nestum Nestum Mel 200g 780Kcal ............... TOTAL CALORIAS CONSUMIDAS 5106 kcal Hidratos de Carbono: 51% Lípidos: 20% Proteínas: 29% Lipidos: 108,49g Colesterol:. 456mg Sódio: 3839mg Hidratos de Carbono: 643,32g Fibras Dieteticas: 45,3g Açúcares: 126,45g Proteinas: 363,13g ────────────────────────────────────────────── Deixem nos comentários, quem é que vocês querem que sejam os próximos convidados! ────────────────────────────────────────────── As minhas Redes Sociais ► Instagram -   / andree_linoo   ► TikTok -   / _andrelino_   ► Twitch -   / andree_linoo   ► Discord -   / discord   ────────────────────────────────────────────── Redes Sociais Ricardo ► Instagram -   / ptricardolino   ► TikTok -   / ptricardolino.pt   ► Site - https://ptricardolino.pt ────────────────────────────────────────────── Redes Socias do Hugo ► Instagram -   / hugordo__   ► TikTok -   / hugordo__   ► Twitch -   / hugordo__   ────────────────────────────────────────────── Códigos ► Zumub - Código “PTLINO” para desconto ────────────────────────────────────────────── ╔═╦╗╔╦╗╔═╦═╦╦╦╦╗╔═╗ ║╚╣║║║╚╣╚╣╔╣╔╣║╚╣═╣ ╠╗║╚╝║║╠╗║╚╣║║║║║═╣ ╚═╩══╩═╩═╩═╩╝╚╩═╩═╝