Routine matinale pour les seniors: réveil articulaire en douceur. n°3

Dans cette vidéo, Guillaume notre kinésithérapeute du sport vous accompagne pour une deuxième vidéo de routine matinale en douceur axée sur la mobilité articulaire. Les atouts d'une routine matinale sont multiples: Elle permet au corps de se mobiliser en douceur pour la journée. Elle permet de maintenir sa mobilité articulaire. Elle est facilement réalisable chez soi et en toute sécurité. Elle permet de bien conscientiser ses gestes et postures. A vos marques, prêt, réveillez vous :) 00:00 Introduction 00:50 Cercles cervicaux 02:22 Inspiration 03:52 Mobilité épaule 05:50 Rotation globale 07:28 Touches entre les jambes 09:15 Hula hoop 10:55 Balancier de jambes ---------------------------------------------------------------------------------------------------- Vous aimez ce que l’on fait ? Découvrez Vitalihome, notre service de coaching sportif à domicile spécialement conçu pour les plus de 55 ans : des séances adaptées à vos besoins, vos envies et votre santé pour retrouver bien-être et vitalité au quotidien. Rendez-vous sur vitalihome.fr, le sport-santé à domicile ! ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Vitaliplay est la chaine spécialisée dans l'activité physique dédiée au personnes de 50 ans et + . Toutes nos séances ont été réalisées et sont encadrées par des kinésithérapeutes et des experts diplômés du sport-santé afin de pouvoir s'adapter aux débutants et aux plus exigeants.