Как справиться с пограничными состояниями | Подкаст Being Well

Один из самых важных и сложных навыков, которые мы можем развить, — это умение регулировать свои сильные эмоции. Хотя колебания в наших чувствах к другим и к себе вполне естественны, для некоторых людей эти взлеты и падения особенно интенсивны. На клиническом уровне это известно как пограничное расстройство личности (ПРЛ). ПРЛ характеризуется нестабильностью в эмоциях, настроении, поведении, самооценке и отношениях человека. ПРЛ довольно распространено, и еще чаще в нашей жизни проявляются «пограничные наклонности». В этом эпизоде ​​подкаста «Being Well» доктор Рик Хансон и я обсуждаем, что делать, когда проявляются эти наклонности, как культивировать здоровый баланс чувствительности и терпимости к стрессу, как регулировать и заботиться о себе, и как строить отношения с другими людьми, когда они проявляют пограничные наклонности. В качестве оговорки, формальный диагноз любого состояния должен быть поставлен медицинским специалистом, работающим непосредственно с человеком, страдающим этим расстройством. Этот эпизод подкаста не заменяет этого. Основные темы: 0:00 Введение 2:00 Что такое «пограничные наклонности»? 6:50 9 симптомов ПРЛ 9:10 Что, почему и как в сфере психического здоровья 11:25 Влияние детства на пограничные наклонности 15:05 Нестабильность, импульсивность и стремление к подтверждению 25:00 Распознавание различных степеней пограничных паттернов 27:00 Практические советы – регулирование и забота 32:50 Границы и предотвращение спиралевидного поведения 37:50 Принятие и желание перемен 40:35 Чувствительность и толерантность к стрессу 45:00 Что делать, если вы заметили пограничные наклонности в отношениях 51:00 Распознавание того, насколько сильно изменится характер человека 53:35 Поддающиеся лечению 54:50 Итоги Подпишитесь на Being Well на: Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast... Spotify: https://open.spotify.com/show/5d87ZU1... Кто я: Я Форрест, соавтор книги «Устойчивость» (https://amzn.to/3iXLerD) и ведущий подкаста «Быть ​​здоровым» (https://apple.co/38ufGG0). Я создаю видео, посвященные упрощению психологии, психического здоровья и личностного роста. Вы можете следить за мной здесь: 🎤 https://apple.co/38ufGG0 🌍 https://www.forresthanson.com 📸   / f.hanson