Почему ваши икры не растут (и секрет камбаловидной мышцы, который вы игнорируете)

Большинство людей считают, что маленькие икры — это просто плохая генетика, но настоящий секрет кроется в скрытой, массивной мышце, называемой икроножной мышцей (Soleus). Переходя от подъемов прямых ног к упражнениям с согнутыми коленями, вы преодолеваете свои генетические ограничения. Освойте строгую технику с полной остановкой и высокообъемные тренировки с медленными мышечными волокнами в течение следующих двенадцати недель. Перестаньте искать оправдания, исправьте свою биомеханику тренировок и, наконец, заставьте упрямые икры расти. 00:00-Начало 00:28-Генетическая иллюзия и секрет икроножной мышцы 01:17-Механизм угла колена 02:00-Механическая перегрузка в положении сидя 02:43-Устранение ахиллова спазма 03:31-Высокообъемные тренировки с медленными мышечными волокнами 04:16-конец #ТренировкаИкр #ИсправлениеИкроножнойМы #СоветыПоБодибилдингу #БиомеханикаТренажерногоЗала #РостИкр