EP 77: Routine Một ngày của cuộc sống dưới 5% Mỡ| Rest Day Edition| ShredAn72| An Nguyễn Fitness

Chế độ ăn uống giữa ngày tập và nghỉ tập của mình tuy không quá khác biệt, nhưng mức độ cơ thể bị đói sẽ có sự thay đổi. Khi tập luyện cường độ cao và tiêu hao quá nhiều năng lượng, cơn đói có thẻ bị ức chế khiến lượng calorie bị đốt cháy giảm đi. Ngược lại, vào những ngày không tập luyện, mình lại dễ cảm thấy đói hơn vì cơ thể cần bổ sung lại lượng năng lượng đã đốt cháy trước đó. Vậy REST DAY mình ăn gì để luôn tràn đầy năng lượng? Video này sẽ tiết lộ FULL ROUTINE 1 NGÀY của mình luôn! Bên cạnh là một Youtuber chia sẻ về việc tập luyện, mình còn là một người COACH giúp đỡ các bạn Trẻ tuổi trong công cuộc xây dựng cơ thể lý tưởng, tự tin hơn vào bản thân và hình thành được một lối sống và tư duy tích cực. 0:00 Cơn đói luôn là nỗi sợ của anh em ăn kiêng 0:44 Morning Routine 4:37 Bữa ăn sáng mlem ực ực 6:19 Cách pha cà phê mới siêu ngon nè ae 8:53 Set up và làm việc 10:08 Cách mình chia giờ để làm việc hiệu quả 11:20 Đi steps ngoài trời 14:06 Đưa Bắp đi học và tiếp tục làm việc 14:49 Đây là lúc năng lượng THẤP NHẤT 20:20 Bữa ăn số 2 21:30 Làm việc buổi chiều 23:49 Bữa ăn số 3 25:10 Đón Bắp về 25:47 Bữa ăn cuối trong ngày 26:10 Routine cuối ngày chuẩn bị đi ngủ 🔥🔥🔥 Nếu bạn quyết tâm có được BODY TRANSFORMATION, thì hãy click vào link dưới đây để An giúp bạn nhé! ►►► Đặt cuộc gọi tư vấn ngay: https://annguyenfitness.com -------------------------------------------- Youtube ► https://metub.net/annguyenfitness Instagram ► https://www.instagram.com/shredan72/?... Fanpage ►   / shredan7294   Tiktok ► https://www.tiktok.com/@shredan72?lan... -------------------------------------------- © Bản quyền thuộc về An Nguyễn Fittness © Copyright by An Nguyễn Fittness ☞ Do not Reup #AnNguyenFitness #workoutmotivation #annguyen #motivation #fitness #gym #workout #workouttainha #annguyenfitness #fitnessmotivation #gymmotivation