ILEO-PSOAS Rigido? Prova Questa Routine di MOBILITA' e STRETCHING di 15 Minuti!

In questo video ti accompagno in una routine di mobilità e stretching di 15 minuti dedicata all’ileo-psoas, alle anche e al bacino. Attraverso una sequenza di esercizi semplici e progressivi lavoreremo sulla mobilità dell’anca, sul controllo del bacino e sulla capacità di muovere questa zona in modo più consapevole. 🪷Attrezzatura: puoi seguire la routine comodamente a casa e inserirla nella tua pratica quotidiana senza attrezzatura o utilizzarla come parte del tuo allenamento intensificando con piccoli attrezzi come elastici e cubetti yoga. ⚠️ Questa routine è perfetta per migliorare anche la SPACCATA SAGITTALE! 👉 Presta attenzione alla respirazione, esegui i movimenti in modo controllato e non forzare mai l’escursione articolare. Se la routine ti è stata utile: 👍 lascia un like 💬 scrivimi nei commenti come ti sei trovato/a 🔔 iscriviti al canale per non perdere i prossimi video di mobilità, movimento e allenamento. DISCLAIMER: questa routine ha finalità informative e di movimento generale e non sostituisce la valutazione o il trattamento da parte di un professionista sanitario. Se hai dolore persistente, un infortunio o una condizione specifica, chiedi consiglio a un professionista qualificato prima di eseguire gli esercizi. #ileopsoas #stretching #mobilità #mobilitàsostenibile #posturale #riabilitazione #prevenzione #flessibilità