TOTAL BODY COI PESI| Cotto al Dente

Oggi ho preparato per te un nuovo allenamento total body! Alleneremo tutto il corpo per aumentare il tono, la forza e la resistenza❤️‍🔥 Per questo workout ti serviranno i pesi! 🏋🏼 Ti aspetto sul tappetino💪🏻 Frase del giorno: I nuovi inizi sono spesso mascherati da finali dolorosi Io ho consumato: 270 Kcal TABATA ABS PLANK CRUNCH CLAP CRUNCH GAMBA SU 40/20 (3 giri) SPINTE PETTO/SPINTE PETTO/SPINTE PETTO BICEPS/HUMMER/HUMMER + PRESS UP DEADLIFT/DEADLIFT/DEADLIFT JUMPING JACK ROW/ROW+APERTURA/ROW DA PLANK 2 giri 15 side abs con peso dx+sn 15 drop squat 15 triceps dietro schiena 10+10 snatch 1 giro 20 russian twist 15 squat in/out 15 french press 10+10 snatch EMOM PLANK 10 PUSH UP + 10 APERTURE 10+10 AFFONDI STRETTI 30 RUSSIAN TWIST 20 SWING SIT UP 20 SQUAT 10+10 CROSS TO PRESS UP 10 SUPERMAN+10 SUPERMAN CON ROTAZIONE BRACCIA JUMPING JACK CONTATTI INSTAGRAM   / channel   https://www.facebook.com/search/top?q... EMAIL cottoaldente@artisti.show-reel.it WEB https://www.cottoaldente.it/