CROSSFIT NO JUMP coi pesi - 45 Minuti | Cotto al Dente

Un workout stile CROSSFIT, infatti useremo vari schemi di allenamento come l'EMOM e l'AMRAP! Ci serviranno solo dei manubri. Io ho quelli da 5kg. Partiamo con un addome schema TABATA! Frase del giorno: "Non si arriva in alto superando gli altri, si arriva in alto superando se stessi." Io ho bruciato 320 kcal TABATA ABS SIDE PLANK DX SIDE PLANK SN CRUNCH TAMBURELLO SIT UP REVERSE CRUNCH BUTTERFLY SCISSOR ORIZZONTALE BICYCLE HEEL TAP EMOM 24 SUPERMAN PUSH UP PLANK COMMANDO PLANK REST STAND UP DX BICEPS&PRESS UP STAND UP SN ALZATA FRONT ALT REST DEADLIFT DX SNATCH DX DEADLIFT SN SNATCH SN REST OVERHEAD LUNGE POST DX MILITARY DX OVERHEAD LUNGE POST SN MILITARY SN REST AFFONDO LAT DX + ALZATA PESO SN ALZATA PESO DA DX A SN AFFONDO LAT SN + ALZATA PESO DX ALZATA PESO DA SN a DX REST/PLANK AMRAP 5 min 8 SWING 8 LUNGE&SQUAT 4 BURPEE LENTO 8 SUMO SQUAT CONTATTI INSTAGRAM   / channel   https://www.facebook.com/search/top?q... EMAIL cottoaldente@artisti.show-reel.it WEB https://www.cottoaldente.it/