Как структурировать свои одиночные тренировки | Эпизод 2

Понравилась эта сольная тренировка? Посмотрите 1-й эпизод здесь:    • How To Structure Your Solo Practice | Epis...   Хотите улучшить свою игру в сквош без партнера по тренировкам? В этом видео команда Малика проведет вас через полную сольную тренировку по сквошу, разработанную для улучшения вашей техники, контроля мяча, точности и уверенности в выполнении ударов по всему корту. Независимо от того, новичок вы, игрок клубного уровня или профессиональный игрок в сквош, эти сольные упражнения помогут сделать ваше время на корте более продуктивным. 🏸 ПОЛНАЯ СЕАНС ​​СКВОША В ОДИНОЧКУ ⏱️ РАЗДЕЛЫ 00:00 – Введение 00:33 – Удары в зону подачи 1:05 – 2 низких, 1 высокий форхенд 1:44 – Прямые укороченные удары форхендом 2:06 – 2 низких, 1 высокий бэкхенд 2:44 – Прямые укороченные удары бэкхендом 3:03 – 2 прямых, 1 х-лоб 3:56 – Укороченные удары с лёта форхендом 4:24 – Укороченные удары с лёта бэкхендом 4:53 – 2 прямых, 1 хардовый удар по диагонали 5:58 – Подача по диагонали с лёта на укороченный удар 7:25 – Удары с лёта на диагональ 8:38 – Удары по диагонали форхендом 9:06 – Удары по диагонали бэкхендом 10:07 – Укороченные удары после случайной подачи 11:02 - Заключение Если вам понравилось видео, поставьте ЛАЙК, ПОДПИШИТЕСЬ на канал Team Malik и напишите в комментариях, какое упражнение по сквошу вам понравилось больше всего. Тренируйтесь с умом. Тренируйтесь усердно. Становитесь лучше. (Поддержите нас, пожертвовав любую сумму, чтобы мы могли продолжать снимать эти видео): https://ko-fi.com/teammalik Не забудьте поставить лайк, подписаться и оставить комментарий — скоро появятся новые видеоблоги о сквоше! Спонсоры: Tecnifibre - Ссылка на продукцию 👇 https://www.tecnifibre.com/en/squash/... Kanso https://kansosports.uk/?srsltid=AfmBO... Сайт команды Malik 👇 https://maliksquash.pro/ Другие спонсоры: Cross Court Analytics 👇 https://crosscourtanalytics.com/our-p... Подпишитесь на Squash TV и получите скидку 20% по коду: Malik20 Ссылка: https://lddy.no/1j4ov #Сквош #ТренировкиПоСквошу #СквошВСоло #УпражненияДляСквош #КомандаМалика