Все о прессе, жире на животе и вздутии живота

Нужна помощь в построении идеальной фигуры? Вот 5 способов, которыми я могу помочь вам, когда вы будете готовы: 1) Хотите бесплатные планы тренировок и питания для набора мышечной массы и сжигания жира? Получите мгновенный доступ: Мужчины ⇒ https://geni.us/MikeSSYTFreeM Женщины ⇒ https://geni.us/MikeSSYTFreeW 2) Хотите стать своим собственным тренером? Прочитайте один из моих бестселлеров для мужчин и женщин: Мужчины ⇒ https://geni.us/MikeSSYTBLS Женщины ⇒ https://geni.us/MikeSSYTTLS 3) Нужна персональная помощь? Ознакомьтесь с моим индивидуальным планом питания и услугами VIP-коучинга: Индивидуальный план питания ⇒ https://geni.us/MikeSSYTCMP Индивидуальный коучинг ⇒ https://geni.us/MikeSSYTVIP 4) Хотите лёгкий прилив сил? Добавьте пару моих научно обоснованных добавок в свой рацион, например, предтренировочный комплекс, протеиновый порошок или жиросжигатель (и сэкономьте 20% на первом заказе по коду LEGION20): Купите сейчас и сэкономьте ⇒ https://geni.us/MikeSSYTL1 Не знаете, какие добавки вам подходят? Пройдите мой тест ⇒ https://geni.us/MikeSSYTQuiz 5) Хотите бесплатное приложение для тренировок? Независимо от того, новичок вы или опытный тяжелоатлет, Stacked поможет вам быстрее набрать мышечную массу и силу. Скачать сейчас ⇒ https://geni.us/MikeSSYTStacked А если всё это вас не зацепило, вам могут понравиться простые, практичные и научно обоснованные советы из моего блога, подкаста и Instagram. Блог ⇒ https://geni.us/MikeSSYTBlog Подкаст ⇒ https://geni.us/MikeSSYTPod Instagram ⇒ https://geni.us/MikeSSYTIG --- В этом подкасте я рассказываю о том, что действительно нужно для накачки пресса, в том числе о том, как правильно накачать мышцы кора, как избавиться от жира на животе (1:08) и как бороться со вздутием живота (19:51). Лучшие тренировки пресса: 5 лучших упражнений для пресса, которые помогут накачать шесть кубиков: http://www.muscleforlife.com/ab-worko... Полное руководство по гипертрофии мышц (росту мышц): http://www.muscleforlife.com/guide-to... Как на самом деле работает эффект «дожигания» (и почему его переоценивают): http://www.muscleforlife.com/afterbur... Почему безглютеновая диета не нужна и даже вредна для здоровья: http://www.muscleforlife.com/why-glut... Наука о стрессе, кортизоле и похудении: http://www.muscleforlife.com/stress-c... Полное руководство о том, почему низкоуглеводная диета — это плохо: http://www.muscleforlife.com/low-carb... День разгрузки: когда диета должна включать переедание и почему: http://www.muscleforlife.com/refeed/ Как предотвратить перетренированность с помощью недели разгрузки: http://www.muscleforlife.com/deload-w... ДОБАВКИ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК, КОТОРЫЕ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО РАБОТАЮТ https://legionsupplements.com/ МОЙ САЙТ: http://www.muscleforlife.com/ МОЙ FACEBOOK:   / muscleforlifefitness   МОЙ ТВИТТЕР:   / muscleforlife   МОЙ INSTAGRAM:   / muscleforlifefitness