【Разминка у станка двумя руками】Подвижность позвоночника, пробуждение спины и стоп | Sacred Shrin...

Домашняя балетная серия по методу Асуки Соедините разум и тело и раскройте свой потенциал через балет Основываясь на фундаменте и мягкой осознанности, развитых в домашней серии по методу Асуки, эта новая серия шаг за шагом познакомит вас с плавной грацией балетной практики. «Домашняя балетная серия» знакомит с доступными упражнениями, от работы у станка до комбинаций в центре зала. Эти занятия — не просто традиционные танцевальные шаги, они побуждают вас глубоко прислушиваться к своему телу, согласовывать разум и дух и ощущать радость грациозного, непринужденного движения. Каждое видео включает в себя знакомые движения из нашей основной домашней серии, что делает занятия легкими и интуитивно понятными для выполнения в собственном темпе. Сделайте глубокий вдох, прикоснитесь к своему телу и насладитесь открытием новых сил и гибкости внутри себя 🎵 1. Старый Силенд (Подготовка ума и тела перед балетным уроком)    • 【Mind & Body Preparation before Ballet cla...   2. Священное святилище (Разминка)    • 【Two-Handed Barre Warm-up】Spine Mobility, ...   0:00 - Для чего это нужно? 0:40 - объяснение 5:31 - упражнения под музыку ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Серия упражнений по методу Асуки для выполнения дома    • Asuka Method At Home (All contents)   Начиная с разминки и продолжая сериями «Основы», «Баланс» и «Танцы», эта программа выравнивает и восстанавливает все тело. Всего пять серий, и в каждой серии постепенно вводятся новые движения в естественном, мягком темпе. Независимо от того, есть ли у вас танцевальный опыт или нет, и даже если вы обычно мало занимаетесь спортом, эти занятия доступны всем. Упражнения не являются утомительными, но глубоко прорабатывают мышцы корпуса. Поскольку каждое упражнение короткое, мы рекомендуем выбрать одно для быстрого перерыва в течение дня удаленной работы или в промежутках между занятиями. Вы можете комбинировать их по своему усмотрению, в зависимости от вашего настроения в этот день 🎵 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 💫 Онлайн-занятия по методу Асуки Я провожу онлайн-занятия, чтобы объяснять упражнения по видео и давать персональные советы, а также проводить время вместе, занимаясь спортом. https://asukamethod.com/asuka-method-... 💫 Вы можете связаться со мной здесь по любым вопросам или запросам, касающимся мастер-классов и частных уроков. info@asukamethod.com 💫 Веб-сайт метода Асуки https://asukamethod.com 💫 Аккаунт метода Асуки в Instagram   / asukamethod