Stretching Full Body | 15 Minuti per Allungare e Rilassare Tutto il Corpo 🌿

Concludi la tua pratica con 15 minuti di **stretching full body**, dedicati all'allungamento e al rilassamento di tutto il corpo. 🌿 Questa lezione è perfetta da abbinare alla pratica di **rilascio miofasciale con pallina da tennis o Spikeball**, per creare una routine completa dedicata alla mobilità, alla consapevolezza del corpo e al rilassamento. ✨ *In questa lezione lavoreremo su:* Allungamento della schiena e della colonna Mobilità delle spalle Allungamento di gambe e glutei Mobilità delle anche Respirazione Rilassamento e ascolto del corpo 🌿 Vuoi fare il percorso completo? Puoi iniziare con la lezione di *rilascio miofasciale di 20 minuti* e proseguire subito dopo con questi 15 minuti di stretching. 👉 *Rilascio Miofasciale | 20 minuti con pallina da tennis o Spikeball:*    • Rilascio Miofasciale | 20 Minuti con Palli...   ❤️ Se la lezione ti è piaciuta, *iscriviti al canale* e lascia un commento. Mi farà piacere sapere come ti sei sentita dopo questa pratica! Buon allenamento e buon relax. 🌿 Nota: esegui i movimenti in modo confortevole e interrompi la pratica se avverti dolore. In presenza di problematiche o condizioni specifiche, chiedi consiglio a un professionista qualificato.