Серия Паванмуктасана III

Паванмуктасана серии III или PM 3 представляет собой серию из 9 поз йоги, а именно: перетягивание веревки (Раджу Каршанасана), динамическое скручивание позвоночника (Гатьятмак Меру Вакрасана), сбивание мельницы (Чакки Чаланасана), гребля на лодке (Наука Сначалана Асана), рубка дров (Каштха Такшасана), поза приветствия (Намаскара). Асана), Поза Стихии Ветра (Ваю Нишкасана), Воронья Ходьба (Кава Чаланасана) и Поза растяжки живота (Удара Акаршанасана).