4 совета, как спать всю ночь и не бегать в туалет🙌

Марафон ПРИВЕДИ СЕБЯ В ФОРМУ👉 https://drberg.ru/vforme?utm_source=y... БЕСПЛАТНЫЙ вебинар 5 ошибок в питании и привычках ➡ https://drberg.ru/5oshibok?utm_source... Если вас мучают частые походы в туалет ночью и вы думаете, что дело в простате или в мочевом пузыре, то вы ошибаетесь. Частое мочеиспускание у женщин и частое мочеиспускание у мужчин часто связано с ногами и с той жидкостью, которая задерживается в ногах в течение дня. _____ БЕСПЛАТНОЕ руководство по КЕТО И ИНТЕРВАЛЬНОМУ ГОЛОДАНИЮ ➡ https://online.drberg.ru/bk-ig?utm_so... Связаться в WhatsApp 👉 https://link.drberg.ru/whatsapp Связаться с консультантом в Telegram ➡ https://t.me/DoctorBergru Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://link.drberg.ru/n КНИГИ И МЕНЮ Доктора Берга 👉 https://link.drberg.ru/15p Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 https://link.drberg.ru/16 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://link.drberg.ru/9 Все о витаминах Доктора Берга в Telegram: https://link.drberg.ru/telegram Сервис доставки ВИТАМИНОВ Доктора Берга 💊 https://link.drberg.ru/rr Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 https://link.drberg.ru/11 _____ 0:00 - частые мочеиспускания по ночам; 0:53 - почему мочевой пузырь заполняется ночью; 1:32 - тест на отеки; 2:11 - причины задержки жидкости в ногах; 5:00 - почему люди часто встают в туалет ночью; 6:39 - как исправить ситуацию. Если вы просыпаетесь по ночам, чтобы сходить в туалет, то проблема обычно не в мочевом пузыре и не в простате. На самом деле проблема в ногах. Почему мочевой пузырь заполняется посреди ночи? Это никак не связано с мочевым пузырем или простатой. Это связано с тем, что находится ниже, а именно с ногами. Источник мочи, которая вышла из вас в 2 часа ночи, — это не жидкость, которую вы выпили перед сном. Это жидкость, которую вы выпили ранее днем. Сделайте тест на отеки. Сильно нажмите пальцем на нижнюю часть ноги, на переднюю часть голени, и держите палец 5 секунд. Если там осталась ямка, значит, в ваших тканях скопилась жидкость. Задержка жидкости происходит не потому, что человек пьет слишком много жидкости. Задержка жидкости необязательно бывает из-за чрезмерного потребления соли. Высокие уровни глюкозы и инсулина вызывают задержку жидкости в ногах. У инсулина, помимо накопления жира, есть и другая важная задача — задержка натрия в организме. Высокие уровни глюкозы и инсулина заставляют почки удерживать соль. Отеки могут быть на лице, в руках, в ногах. Почему люди часто встают в туалет ночью, возможно, даже чаще, чем днем? Дело в силе тяжести. Вы лежите на спине. Гравитация не толкает жидкость к ногам. Помаленьку жидкость из ног движется в сторону сердца. По пути ее фильтруют почки, она оказывается в мочевом пузыре и наполняет его. Еще одна причина постоянного беганья в туалет по ночам — побочные эффекты разных препаратов. Что делать, чтобы не вставать в туалет по ночам? 1. Исключить перекусы по вечерам. Худшее время для перекусов — время перед сном. 2. Прогулка после ужина. 3. Поднимайте ноги по вечерам. 4. Исправьте свой рацион. Откажитесь от сахара, перейдите на низкоуглеводную диету. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -    • STOP Waking Up to Pee: 3 Fixes That Actual...   Опубликован 30 июля 2026 года ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ: 1) https://www.sciencedirect.com/science... 2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8604961/ ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg ИНСТАГРАМ   / drberg.ru   RUTUBE https://rutube.ru/u/drberg ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg ДЗЕН https://dzen.ru/drberg.ru MAX https://max.ru/drberg_ru Все о витаминах Доктора Берга: TELEGRAM https://link.drberg.ru/telegram ❗️ Доктор Эрик Берг DC — доктор хиропрактики, не медицинский доктор. Этот материал носит исключительно информационный характер, не является медицинской консультацией и не устанавливает отношений «врач-пациент». Перед любыми изменениями диеты или режима обратитесь к врачу. Dr. Eric Berg DC, The Health & Wellness Center Inc., Dr. Berg Nutritionals и официальное русскоязычное представительство Доктора Берга не несут ответственности за действия, предпринятые на основе этого контента. #частоемочеиспускание #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета