日常の「〇〇できない」は心のSOS？無意識の思い込み（〜しなきゃ）を手放して自分軸で生きる方法/わたしに還る森のFika#4

『わたしに還る、森のFika』～”内観”で本当の自分と繋がる～ 北欧スウェーデンより、ゆったりとしたFikaのひとときとともに「自分自身に還る内観」についてお話しています。 今回は、公式LINEの『お悩みポスト』にお寄せいただいたご相談にお答えしました。 「朝すっきり起きられない…」 「やりたいと思っているのに、なぜか行動できない…」 日常の中でそんな風に「できない自分」を責めてしまったり、葛藤を感じることってありませんか？ 実はその「〇〇できない」という出来事は、あなたが怠惰だからでもダメだからでもありません。 これまで「〜しなきゃいけない」と真面目に頑張ってきたあなたが、無意識に握りしめていた世間の常識や思い込みに気づき、「そろそろ自分のペースで心地よく生きていいんだよ」と心が送っている優しいメッセージかもしれません。 「〜しなきゃ」というスパルタな自分を一旦横に置いて、自分をまるっと許してあげる内観の視点と、明日からできる3つの実践ステップをお話ししています。 「朝起きられない」という悩みに限らず、日常のモヤモヤや自分責めを手放したい方にも届く内容になっています。温かいお茶を飲みながら、ぜひゆったりとお聴きくださいね。 ☕️ タイムスタンプ 00:00 「できない自分」を責めていませんか？ 01:26 ビアンさんからのご相談紹介 02:37 なぜ朝が重くなるの？（心と身体の防衛反応） 03:37 睡眠は大切なヒーリングの時間 04:39 内観の視点：「〜しなきゃ」という思い込みに気づく 05:31 現実の変化を早める◎3つの実践アドバイス 07:34 自分へ贈る「優しい軌道修正のサイン」 09:04 プレゼントのお知らせ 🎁 【無料プレゼント】初心者向け『内観のやり方BOOK（全22ページ）』 「内観って何から始めればいいの？」 「具体的にどうやって感情と向き合うの？」 そんな方に向けて、今日から実践できるステップや日常の具体例をまとめたPDFテキストを作成しました。巻末には、『顕在意識～潜在意識～超意識（宇宙と繋がる）』のイメージを表現した「意識の大樹」のイラストも掲載しています。 ▼ 公式LINEのお友達追加で今すぐ受け取る https://lin.ee/u1hECJl 📮 「自分に還る、森のFikaお悩みポスト」 日常のちょっとしたモヤモヤから大きなお悩みまで、公式LINEから【無料・匿名】でお寄せいただけます。内観の観点から、今後の動画やnoteでお答えしていきます。 💌 スウェーデン便り 公式LINEでは月に1回程度、スウェーデンの空の下より、心穏やかに生きるためのヒントをお届けしています。 🌿 Mariko（マリコ）プロフィール 北欧・スウェーデン在住。 「自分自身と深く繋がり、自分軸でしなやかに生きる」をテーマに、内観セッションやマインドフルネス、レイキヒーリングを提供中。北欧雑貨のオンラインショップ「ソピバ北欧」の運営スタッフもやってます🇸🇪 🦔Instagram（北欧暮らしと、言の葉） https://www.instagram.com/marikoally_... ✍️ note （エッセイ） https://note.com/lagom_journey 🎵 BGM & Sound DOVA-SYNDROME / Sound Effect Lab Natura composed by Noru #内観 #自分軸 #マインドフルネス #潜在意識 #超意識 #自己対話 #スウェーデン暮らし #北欧暮らし