Tuhle příčinu bolesti hýždí a kyčlí téměř nikdo nezná: Čtyřhranný sval bederní

Trápí tě bolest hýždí nebo nohy a myslíš si, že jde o ischias? Možná je to úplně jinak! V tomhle videu ti Dr. Alexandre Mota ukáže překvapivého viníka a poradí, jak bolest zmírnit jednoduchými cviky. Připoj se k nám, zasměj se jeho kresbám a objev nové tipy! Odebírej náš kanál a napiš do komentářů, co tě nejvíc pobavilo! #bolest #cviceni #zdravi #fyzioterapie #tipy 👉 Tento kanál byl vytvořen v rámci spolupráce s    / @dralexandremota   0:00 - Úvod a představení tématu 0:23 - Dotaz diváka a souvislosti bolesti 0:55 - Anatomie a přenesená bolest čtyřhranného bederního svalu 1:57 - Rozlišení bolesti a úvod k testu 2:44 - Testování a identifikace napětí svalu 5:33 - První cvičení: uvolnění tlakovou masáží 6:50 - Další cvičení na uvolnění svalu 9:09 - Prevence a závěr videa