Ako si doma rýchlo uľaviť od falošnej bolesti sedacieho nervu (kluneálny nerv)

Myslíte si, že každá bolesť v zadku je ischias? Omyl! V tomto videu odhalíme kluneálny nerv – zabudnutého vinníka vašich problémov. Naučíte sa jednoduché triky na úľavu, ktoré zvládne každý doma. Sledujte, cvičte a uvoľnite si chrbát raz-dva! Nezabudnite sa prihlásiť na odber a napíšte nám do komentárov, čo sa vám páčilo najviac! #zdravie #cvicenie #chrbat #bolest #tipy 👉 Tento kanál bol vytvorený v spolupráci s    / @dralexandremota   0:00 - Úvod a omyly o bolesti sedacieho nervu 0:32 - Opis kluneálneho nervu a jeho priebeh 1:12 - Test na podráždenie kluneálneho nervu 1:56 - Začiatok myofasciálneho uvoľnenia 2:09 - Masáž a technika uvoľnenia fascie 3:10 - Prechod k cvičeniu a motivácia 3:14 - Cvičenia na uvoľnenie kluneálneho nervu 5:25 - Odporúčania, posilňovanie a záver Teraz sme dostupní na Spotify! Počúvajte teraz https://open.spotify.com/show/033Qcz3...