ГЛАВНАЯ ошибка во сне, которая разрушает ваше сердце

Избегайте этих вредных привычек сна, которые вредят вашему сердцу (+10 стратегий для улучшения качества сна) Свяжитесь со мной: Facebook:   / drgilcarvalho   Twitter:   / nutritionmades3   IG:@gilcarvalho.md TT:@nutrition.made.simple Анимация: Even Topland @toplandmedia Ссылки: Люди, которые мало спят: https://www.nih.gov/news-events/nih-r... Продолжительность сна и Болезнь https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... Фрагментированный сон https://academic.oup.com/eurheartj/ar... Сон Время https://www.pnas.org/doi/epdf/10.1073... https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19255... Работники сменного графика https://academic.oup.com/eurjpc/artic... Социальные Смена часовых поясов https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16687... https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... Поздние хронотипы https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29642... https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... Kindle против мобильных телефонов https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... Сон стратегии https://www.acpjournals.org/doi/10.73... Отказ от ответственности: Содержание этого видео носит исключительно информационный характер и не предназначено для предоставления медицинских советов, диагностики или лечения, а также для замены медицинской помощи. Представленная здесь информация является точной и соответствует имеющимся научным данным, насколько это известно автору на момент публикации. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам, касающимся любого заболевания. Никогда не игнорируйте профессиональные медицинские советы и не откладывайте обращение за ними из-за информации, содержащейся в «Питание просто и понятно!». #ПитаниеПросто и понятно #ГилКарвалью 0:00 Сон недооценен 2:03 Продолжительность сна 05:37 Качество против количества 08:15 Время сна 13:47 «Животные» и «совы» 17:27 Стратегии для улучшения качества сна 22:48 Бессонница