बीमारियां दूर भगाए और Immunity बढ़ाए ये लाजवाब सब्जी स्वाद ऐसा की रोज़ यही खाओगे। Drumstick Recipe

सहजन (मोरिंगा) का भरता — बीज निकालकर, नए तरीके से! सुपरफूड सहजन अब बिना मुँह से निकालने के झंझट के खाइए। साथ में कच्चे आम की चटपटी सब्जी भी — पूरी हेल्दी थाली एक वीडियो में। ✅ बीज निकालकर, बिना झंझट सहजन (मोरिंगा) का यूनिक भरता बनाना सीखें ✅ चावल-मोरिंगा एक साथ पकाने की टाइम-सेविंग ट्रिक ✅ कच्चे आम (कैरी) की झटपट, बेसन वाली क्रिस्पी सब्जी ✅ मोरिंगा के फायदे और सावधानियां — पूरी जानकारी Comment करें — आपकी पसंद का वो खाना कौन सा है जो आप कम बनाते हैं? 👇 ⏱️ CHAPTERS: 00:00 – सहजन भरता और कैरी सब्जी क्यों बनाई? 00:46 – चावल-मोरिंगा साथ पकाने की ट्रिक 02:35 – बीज निकालकर भरता बनाना 04:26 – लहसुन क्यों नहीं - सीक्रेट टिप 06:40 – कैरी की सब्जी बनाना 08:57 – मोरिंगा के हेल्थ बेनिफिट्स 09:37 – किन्हें मोरिंगा नहीं खाना चाहिए 📌 INGREDIENTS: 🥦 सहजन भरता (Moringa Bharta): Moringa Pods (सहजन फली) - 300-350g | Rice, soaked (चावल) - स्वादानुसार Tomato (टमाटर) - 2 | Ghee/Oil (घी/तेल) - थोड़ा सा Whole Red Chilies, Cumin Seeds (साबुत मिर्च, जीरा) - स्वादानुसार Onion, Ginger, Green Chilli - optional (प्याज, अदरक, हरी मिर्च) Grated Raw Mango (कैरी कद्दूकस) - थोड़ी सी Red Chilli, Coriander, Cumin Powder, Salt, Turmeric - स्वादानुसार (No garlic, no garam masala) 🥭 कैरी सब्जी (Raw Mango Sabzi): Raw Mango, peel-on (कच्चा आम) - 1 | Besan (बेसन) - 1 tbsp Oil, Red Chilli, Coriander, Cumin, Turmeric, Salt - स्वादानुसार ❓ FAQ: Q: मोरिंगा के बीज मुँह में क्यों आते हैं? A: फली उबालकर बीज-रेशे पहले ही निकाल दें। Q: मोरिंगा में लहसुन क्यों नहीं? A: तेज़ स्वाद असली स्वाद दबा देता है। Q: मोरिंगा किसे नहीं खाना चाहिए? A: फैटी लिवर, बीपी/हृदय रोगी, गर्भावस्था में डॉक्टर से पूछें। ⚕️ Yeh ek home recipe hai. Health conditions ke liye doctor/nutritionist se zaroor consult karein. 🔗 Aur Bhi Dekhein: 👉 Homemade summer Drinks:    • Homemade Summer Drinks   👉 Kharbuja Shake/ Ice cream:    • 1 खरबूजे से बनाएं ऐसी 2-in-1 Recipe जो भूख...   👉Summer Special Recipes :    • गर्मियों की Best Recipes | Summer Special ...   👉Protien Sattu Drink:    • नमकीन सत्तू लू से बचाये पेट  भरा  रखे अब र...   👉Protien Chana Recipe:    • बिना मेहनत, बिना गैस जलाए - काले चने का इत...   👉 Garmiyon ki khas recipe:    • दूध उबालने का झंझट खत्म! सिर्फ ये 2 चीजों ...   📺 Recent Upload:    • आटे और गुड़ से मेहनत करके बनाया पता नही था...   📋 All Playlists:    / @masalakitchenbypoonam   🛍️Buy MYKK Hair Products: https://mykkstore.com/ 🔗Buy MYKK Products on Amazon: https://amzn.to/46fP2fV 🌿Give your Hair the Care it Deserves! Try MYKK Hair Care Products & Enjoy Amazing Discounts🥰 Please Follow Me On: 👍 Facebook:   / masalakitchenrecipe   📸 Instagram:   / masalakitchenbypoonam   📣 WhatsApp Broadcast: https://whatsapp.com/channel/0029Vb7x... ▶️ Subscribe to My 2nd Channel — Maa Yeh Kaise Karun?:    / maayehkaisekarun   👍 Facebook:   / maayehkaisekarun   📸 Instagram:   / mykkstore   🌐 Website: https://www.poonamdevnani.com/ 🍽️ Kitchen Products I Use: https://www.amazon.in/shop/masalakitc... 👉 My Shoot Equipment: https://www.amazon.in/shop/masalakitc... 📲 Subscribe Karein:    / @masalakitchenbypoonam   🔔 Bell icon zaroor dabayein — har nayi recipe sabse pehle aap tak! ⚠️ Disclaimer: Information for general purpose only, tried after due research. No guarantees expressed or implied. May contain affiliate links. #SahjanBharta #Moringa #KairiKiSabzi #MasalaKitchen #MasalaKitchenByPoonam #PoonamDevnani #IndianRecipe #HealthyRecipe