Kilo Vermek İsteyenler Bu 10 Besini Bilmeli | Diyetisyen Hatice Nur Ege

Kilo vermek istiyor ama günlük beslenmenizde hangi besinlere yer vermeniz gerektiğini bilmiyor musunuz? Diyetisyen Hatice Nur Ege ile hazırladığımız bu videoda, kilo verme sürecinde beslenmenize dahil edebileceğiniz 10 önemli besini konuşuyoruz. Bu besinlerin neden tercih edilebileceğini, beslenme düzenindeki yerini ve sağlıklı kilo verme sürecinde nelere dikkat edilmesi gerektiğini uzman görüşüyle ele alıyoruz. Sağlıklı kilo verme yalnızca daha az yemekle değil, doğru ve dengeli beslenme alışkanlıkları oluşturmakla da ilgilidir. Peki günlük beslenmenizde hangi besinlere daha fazla yer verebilirsiniz? Diyetisyen Hatice Nur Ege'nin anlatımıyla: • Kilo verme sürecinde tercih edilebilecek 10 besin • Bu besinlerin beslenmedeki yeri • Sağlıklı ve dengeli beslenirken nelere dikkat edilmeli? • Kilo verme sürecinde doğru besin seçimi nasıl yapılmalı? Videoyu izleyerek kilo verme ve sağlıklı beslenme hakkında uzman görüşlerini öğrenebilirsiniz. Siz de kilo verme sürecinde en çok hangi konuda zorlanıyorsunuz? Yorumlarda bizimle paylaşın. Bir sonraki MigrosTV videosunun konusu sizin yorumlarınızdan ilham alabilir. 00:00 - Giriş ve Sağlıklı Kilo Verme 00:42 - 1. Yumurta 00:51 - 2. Yeşillikler 01:01 - 3. Ceviz (Omega-3) 01:21 - 4. Gün Kurusu Kayısı & Lif Tüketimi 02:36 - 5. Lor Peyniri 02:47 - 6. Balık 03:07 - 7. Siyah Zeytin 03:30 - 8. Mevsim Sebzeleri 03:59 - 9. Yoğurt 04:24 - 10. Keten Tohumu 04:53 - Bonus: Zencefil & İştah Kontrolü 05:30 - Neden İki Öğün Beslenmeliyiz? 06:36 - Sirkadiyen Ritim ve Öğün Saatleri 07:38 - Tek Öğün ve Aralıklı Oruç Hakkında 08:37 - Karbonhidrat Döngüsü ve İnsülin Etkisi 10:04 - Örnek İki Öğün Beslenme Düzeni ve Kapanış