15-минутная тренировка для укрепления мышц кора, подходящая для людей со сколиозом, с использован...

Использование мешочков с рисом Шрота для поддержки позвоночника во время тренировок, подходящих для людей со сколиозом? В этой 15-минутной тренировке для мышц кора мы рассмотрим общие принципы размещения мешочков с рисом, подготовку дыхания (не пропускайте этот момент!), а затем перейдем к самой тренировке. Если вы хотите более длительную тренировку, можете повторить упражнения с 5:59, помня все принципы, о которых мы говорили в начале видео. 0:22 Идеи размещения мешочка с рисом в положении лежа на спине 2:39 Подготовка дыхания 4:39 Советы по активации глубоких мышц кора 6:02 Сгибание колена в стороны 7:12 Сгибание/разгибание бедра и колена 8:40 Касания носков на столе 9:35 Упражнение «Мертвый жук» 10:25 Идеи размещения мешочка с рисом в положении лежа на боку 11:32 Подъемы верхней ноги вперед и назад 12:20 Боковая планка на локте и колене, снова подъем ноги 14:35 Дыхательные упражнения для заминки 🌟 Если вам понравилось, присоединяйтесь к нашему членству, чтобы получать специальные тренировочные задания, эксклюзивные длинные тренировки (без рекламы!), ответы на вопросы, скидки и многое другое: https://www.youtube.com/@TSCConnect/join __________ TSC Connect работает при поддержке ScoliClinic в Ванкувере, Канада. 💪 Получите квалифицированную физиотерапию и лечение сколиоза у зарегистрированных специалистов по массажу - www.scoliclinic.ca ➡️ Посетите наш магазин, чтобы приобрести оборудование для лечения сколиоза! https://shop.scoliclinic.ca/ *Хотя упражнения разработаны для поддержания нейтрального положения позвоночника, эта общая тренировка НЕ ​​заменяет лечение у физиотерапевта, специализирующегося на лечении сколиоза. Если вы хотите предотвратить прогрессирование искривления, устранить конкретные симптомы или восстановить здоровье после операции на позвоночнике, запишитесь на интенсивный курс лечения в ScoliClinic или найдите медицинского специалиста в вашем районе. __________ Подписывайтесь/Свяжитесь с нами: Instagram: @thescoliclinic Facebook: @thescoliclinic TikTok: @thescoliclinic __________ СТАВЬТЕ ЛАЙКИ. ДЕЛИТЕСЬ. ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ. #тренировка #упражнения #сколиоз Спасибо за просмотр видео «15-минутная тренировка для мышц кора, подходящая для людей со сколиозом, с использованием протезов Schroth».