10-минутная тренировка кора при сколиозе, часть 1 | Упражнения для поддержки позвоночника

*Обновленная версия с улучшенными подсказками, звуком и музыкой здесь:    • 10-min Essential CORE Workout for Scoliosi...   Корпус, кор и еще раз кор! Вам постоянно говорят врачи: «Просто держите корпус сильным», а вы видите на YouTube только тренировки с множеством скручиваний и упражнений, которые вредны для вашего сколиоза? Мы создали эту тренировку для кора специально для вас! Вот 10-минутная тренировка средней интенсивности для людей со сколиозом или кифозом Шейермана, разработанная для повышения вашей физической формы щадящим для сколиоза способом с использованием движений в нейтральном положении позвоночника. Получите доступ к эксклюзивным видео без рекламы, созданным специально для вас физиотерапевтом Андреа, в нашем закрытом разделе для участников — присоединяйтесь к нашему членству, чтобы стать участником TSC Connect здесь: https://www.youtube.com/@TSCConnect/join Ищете больше? Посмотрите наш канал с тренировками и многим другим:    / @tscconnect   Есть вопросы? Есть пожелания по контенту? Оставьте комментарий ниже! Приятной тренировки! Упражнения: 1) Падения с согнутыми коленями 2) Высокие планки с касаниями пола из стороны в сторону 3) «Мертвый жук» 4) Альпинистские упражнения 5) Касания пальцев ног лежа на спине 6) Статическое удержание «зверя» 7) Подъемы ног лежа на спине TSC Connect работает при поддержке The ScoliClinic. Посетите наш сайт: https://www.scoliclinic.ca Подписывайтесь на нас в Instagram: @thescoliclinic *Хотя движения разработаны для поддержания нейтрального положения позвоночника, эта общая тренировка НЕ ​​предназначена для замены лечения у физиотерапевта, специализирующегося на сколиозе. Если вы хотите предотвратить прогрессирование искривления позвоночника или справиться с болью и другими симптомами, пожалуйста, обсудите все особенности вашего состояния с медицинским специалистом, который знаком с вашей ситуацией.