【解説】スクワットでしゃがんだときにお尻が効かない３つの理由

▶パーソナルでどんなことをする？    • パーソナルのご案内と自己紹介【トレーニングラボ】   【プロフィール】 医療国家資格の柔道整復師を持つパーソナルトレーナー 　◼海外での運動指導 　◼スポーツ特化の整骨院で怪我の改善指導 　◼整形外科のリハビリテーション科で重症症状の改善指導 　◼大阪・鶴橋にパーソナルジムを2020年に設立 　　HP：https://www.traininglabo0808.com ビジョン：一人でも多くの人が怪我をせず、健康的に、一生歩けるカラダ作りのサポートをしたい！ ウェイトトレーニングを通して「運動の楽しさ」をたくさんの人に知ってもらい、怪我をしないフォームを習得し、体の悩みを解決するきっかけになれると幸いです。 骨格から考える「正しい運動」と、データから読み解く「科学的知識」を踏まえて、情報を発信しています。 筋肉や関節をどのように動かせるかを、わかりやすく解説するよう心がけています。 セルフケアの方法と、フォームを習得しながら、カラダの知識を深めていただけたらと思います。 身体の悩みがあれば、パーソナル指導予約を承っていますので、お気軽にLINEでご相談ください。 ▶公式ライン（ご予約のお問い合わせも承ります。） https://lin.ee/MxifSnL バンドチューブ https://amzn.to/30LtJTq スクワットの正しいフォーム    • 【初心者】バーベルスクワットの正しいやり方【フォーム解説】   スクワットのしゃがみに必要な股関節のストレッチ    • 【スクワット】深くしゃがむために必要な股関節の５つのストレッチ   スクワットの骨格別フォーム    • 【男女別】スクワットのしゃがみ方とフォームの解説   スクワットのバーの担ぎ方    • 【スクワット】重心が前に流れないための広背筋の使い方とエクササイズ   スクワットの腹圧の入れ方    • 【スクワット】腰を痛めないための腹圧を入れ方とフォーム解説   《目次》 0:00動画概要 0:39①股関節の柔軟性の低下 1:52股関節の動きを改善させる 5:13②殿部の機能の低下 6:13お尻の筋肉を強化していく 10:30③連動性が低下 10:57連動性を改善していく 12:08動画のまとめ チャンネル登録お願いします！    / @nori.traininglabo   大阪鶴橋でパーソナルジムを運営しております。 https://www.traininglabo0808.com/ ・健康的なトレーニングのフォームを習得したい ・ケガや体の痛みを根本的に改善したい といったお悩みをホームページからご予約を頂けます！ 【ツイッター(メモ・エクササイズ)】   / training_labo   【インスタグラム(トレーニング)】   / nori.traininglabo   【欲しい物リスト】 https://www.amazon.jp/hz/wishlist/ls/... 【着用アパレル:エバーリフト】 https://everlift-store.com/ お仕事のご依頼はnm.traininglabo@gmail.comもしくは、ツイッターのDMでよろしくお願いいたします。 【当チャンネルの独自性】 「柔道整復師 x トレーナー」として、解剖学的目線からトレーニングのフォームや、体の痛みや怪我の原因と改善方法を解説をしています。特にBIG3を中心としたバーベルトレーニングのフォーム指導を得意としており、筋肉や関節から見る動きのエラーについて解説しています。 僕自身、トレーニングを始めたてのときに、肩や腰を痛めた経験があり、ずっとフォームに悩んでいた背景があります。その経験も活かし、現在は『健康的にトレーニングを楽しく続けていきたい』をモットーに活動しています。 さらに、現在までに英語圏内への留学経験があることを活かして、海外フィットネス情報を翻訳したものを、これまでの自身の経験と知識からの目線で深く解説し、皆様のお役に立てるような情報を配信出来れば良いなと考えています。 ※このチャンネルで発信しているものは、個人的な意見も含まれており、誤った表現で解説している可能性があります。このチャンネルで起こった一切のトラブルの責任を負いかねますのでご了承ください。