Он НИКОГДА не делал сплит-степ, пока я не показал ему ЭТО (это всё изменило)

Хотите узнать ПЛАН тренировок современного форхенда от тренера Майкла? НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ УЗНАТЬ БОЛЬШЕ 👉🏼 https://www.skool.com/peaktennisacademy Этот игрок уровня 4.5 НИКОГДА не осваивал размашистый шаг | Вот почему это важно Крис — сильный теннисист уровня 4.5, но, несмотря на высокий уровень игры на любительском уровне, ему не хватает одного из самых фундаментальных движений в теннисе: правильно рассчитанного размашистого шага. И это создает больше проблем, чем вы можете себе представить. Проблема становится особенно очевидной у сетки. Из-за того, что Крис неправильно использует размашистый шаг, он не организует свое тело за сеткой при ударах с лета. Его удары с лета справа и слева становятся слабыми и неуклюжими, поэтому он пытается компенсировать это, добавляя еще больше движений ракеткой и руками. Результат? Меньше стабильности, меньше контроля и менее эффективные удары с лета. Тренер Майкл возвращает Криса к основам и учит его, как на самом деле должен работать шпагат. На этом уроке они рассматривают: Правильную технику шпагата Точный момент для выполнения шпагата Почему шпагат так важен у сетки Как правильная работа ног организует тело перед контактом с мячом Почему неправильные движения могут приводить к слишком активным ударам с лета Устранение ненужных движений ракеткой и руками Создание более резких и чистых ударов с лета справа Улучшение стабильности и контроля при ударе с лета слева Использование ног и тела вместо компенсации руками Повышение реактивности и эффективности у сетки Самое интересное, что Крис уже очень хороший теннисист. Это не новичок, впервые учащийся двигаться. Это пример того, как игрок может достичь относительно высокого уровня, при этом ему всё ещё не хватает фундаментального элемента, ограничивающего другие аспекты игры. Как только тренер Майкл научит Криса правильно рассчитывать время выполнения шага с разведением ног, его тело начнет занимать более выгодную позицию, и его удары с лета станут проще. Ему не нужно будет специально готовить удар руками, потому что большая часть работы уже будет сделана его собственными движениями. Если ваши удары с лета кажутся слабыми, нестабильными, запоздалыми или слишком сложными с точки зрения работы руками, проблема может заключаться не в технике удара с лета. Возможно, дело в вашем шаге с разведением ног. 🎾🔥 0:00 "Я не делаю шпагат" 0:33 Знакомьтесь, тренеры Майкл и Крис 1:33 Проверка удара с лета: что идет не так 2:28 Почему нельзя бить с лета, стоя на одной ноге 3:14 Работа ног при ударе с лета: открытая "шаговая" стойка 4:14 Стройте каждый удар с лета на резаном ударе 5:02 Подготовка к удару с лета слева 5:40 Академия Peak Tennis 5:58 Главное решение: широкий шпагат при каждом ударе с лета 6:54 Будьте в воздухе при контакте с мячом соперника 7:24 Почему пропуск шпагата вредит вашим коленям 9:00 Поздний шпагат? Как определить 10:46 Шпагат — это бас-барабан тенниса 12:21 Двойное касание: выход из шпагата 13:52 Удар с лета справа: слишком длинный удар 16:33 Шпагат начинает скручивание 19:46 Послание: выполняйте шпагат, даже во время разминки 20:33 «Найдите мяч», чтобы скорректировать подготовку 22:15 Удар с лета слева: вращательная подготовка 23:15 Академия Peak Tennis 23:37 Прыгайте и поддерживайте структуру 26:31 Удар тянет ногу вперед 27:31 Шпагат в течение месяца — и 80% этого урока выполнено