10 Jahre Barfußschuhe – was mir keiner gesagt hat

Ich trage seit zehn Jahren ausschließlich Barfußschuhe. In diesem Video erzähle ich, welche Fehler ich beim Umstieg gemacht habe, wo ich an Grenzen gestoßen bin und was bei einer Laufanalyse rauskam, womit ich nicht gerechnet hatte. Kein Erklärvideo darüber, was ein Barfußschuh ist. Sondern eine ehrliche Bilanz nach zehn Jahren: der Anfängerfehler mit der dünnsten Sohle, kalte Füße auf dem Weihnachtsmarkt, Zehenspreizer, die nichts gebracht haben – und warum ich heute im Alltag eine dickere Sohle trage, ohne dabei den Nullabsatz aufzugeben. Am Ende zeige ich dir zwei Übungen für die große Zehe, die ich seit Jahren mache. Ohne vielAusrüstung, nur mit einem Gummiband. Kapitel 00:00 Der Fehler mit den Socken 00:16 Zehn Jahre ausschließlich Barfußschuhe 00:54 Die dünnste Sohle war ein Fehler 01:33 Sohle nach Untergrund wählen 02:16 Der erste Winter 03:05 Was ich richtig gemacht habe 03:54 Zehenspreizer nachts – Quatsch 04:42 Laufanalyse in Stuttgart: Hohlfuß 05:47 Warum ich heute dickere Sohlen trage 06:19 Übung: Zehen einzeln bewegen 07:32 Übung: Gummiband für die große Zehe 08:19 Was nach zehn Jahren übrig bleibt Ich bin Christian, arbeite seit über zehn Jahren im Büro und beschäftige mich genauso lange mit Bewegung. Auf diesem Kanal geht es um Vorsorge statt Reparatur – wie du beweglich bleibst, bevor was kaputtgeht. Mehr auf aboutmovin.com Ich bin kein Arzt und kein Therapeut, sondern Praktiker. Was ich zeige, sind meine eigenen Erfahrungen. Du bist der Einzige, der spürt, was für deinen Körper passt.