Кэрол Бёрнетт: Мне 93, но чувствую себя на 65. 5 продуктов, которые я ем каждый день на протяжени...

📖 Получите программу «Перезагрузка тела в голубой зоне» — 90-дневный протокол + кулинарную книгу для долгожителей 👉 https://thebluezonesway.com 💙 За 90 дней вы узнаете, как: ✅ Сбросить 4,5-9 кг, не считая ни одной калории ✅ Восстановить стабильный уровень энергии в течение всего дня ✅ Поддерживать здоровое кровяное давление, уровень сахара в крови и холестерина ✅ Лучше спать и чувствовать себя легче после еды ✅ Приготовить 30 простых рецептов для долгожителей, которые вам действительно понравятся ❌ Никаких спортзалов. Никакого подсчета калорий. Никаких дорогих добавок. ✅ Только повседневные привычки людей, доживших до 100 лет на Окинаве, Сардинии, Икарии, Никоя и Лома-Линде Кэрол Бернетт 93 года, и она все еще работает. Вся ее система питания состоит всего из двух предложений, и она сказала их почти между прочим: ешьте рано и не перекусывайте между приемами пищи. Сама тарелка не изменилась с тех пор, как ей было три года, и она жила в однокомнатной квартире со своей бабушкой — техасско-мексиканское блюдо, которым славилась её мать и которое она готовила для всего района. Пять ингредиентов: фасоль пинто, кукурузная тортилья, чили, лук и лайм. Каждый из них стоит меньше фунта. Ни один из них никогда не рекламировался, и в этом, как оказалось, и заключается смысл. Мы разбираем все пять ингредиентов с практической точки зрения: почему консервированная фасоль действительно полезна (и честный ответ на проблему с газами, который никто не произнесёт вслух), четырёхсекундная проверка упаковки, которая покажет, держите ли вы цельнозерновой хлеб или кусок сплющенного белого хлеба, как заставить кукурузную тортилью вздуться, исследование чили, проведённое среди почти полумиллиона взрослых, и что оно НЕ показывает, какая часть луковицы почти все выбрасывают, и почему сок лайма на фасоль — это скорее механизм, чем украшение. И вот два правила — что на самом деле делают «ешьте рано» и «не перекусывайте» в организме 93-летнего человека. ПЯТЬ Фасоль пинто — самая ровная кривая уровня сахара в крови среди всех основных продуктов Кукурузная тортилья — настоящий цельнозерновой продукт, технология, которой тысяча лет Перец чили — он есть в слове энчилада Лук — кверцетин, в основном в слое, который выбрасываете Лайм — витамин С, который высвобождает железо из фасоли ПЕРЕЗАГРУЗКА ТЕЛА ИЗ СИНЕЙ ЗОНЫ Всё в этом видео бесплатно и останется бесплатным. Что не бесплатно, так это порядок, списки и уже расписанные девяносто дней. 👉 https://bluezoneway.gumroad.com/l/bod... Что готовила в больших количествах ВАША бабушка и раздавала? И что из пяти есть у вас дома прямо сейчас? ИСТОЧНИКИ И ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Кэрол Бернетт о своей диете: «ешьте рано и не перекусывайте между приемами пищи» — интервью для прессы Кэрол Бернетт об энчиладах: «Я родилась в Техасе, и это первое блюдо, которое я помню, что ела, когда мне было около трех лет» Lv et al., BMJ (2015) — Китайский биобанк Кадури, ~487 000 взрослых, потребление острой пищи и общая смертность ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Этот канал предназначен для общего образования и не является медицинской консультацией. Ничто здесь не является диагнозом или планом лечения. Проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем менять свой рацион питания, и никогда не прекращайте и не меняйте прием лекарств из-за видео. Закадровый текст на этом канале искусственный, а рассказчик — это собирательный образовательный персонаж. #КэролБернетт #Долголетие #ГолубыеЗоны #ЗдоровоеСтарение #ЕдаДляПожилыхЛюдей #ДляПожилыхЛюдейСтарше60 #ДляПожилыхЛюдейСтарше90 #Техасско-мексиканскаяКухня #ЗдоровьеПожилыхЛюдей