30 minutes de Yoga/Pilates - COURS COMPLET - 100% Gainage

On travaille l'ensemble du corps, tout au long de la séance avec ce spécial gainage! Je vous propose une série de 3 vidéos de Yoga/Pilates. Elles sont complètes car elles renforcent et étirent l'ensemble du corps. La 1ère insiste sur le haut du corps avec un travail plus profond du dos, épaules et bras. La 2nd insiste sur le bas du corps avec un travail plus profond des fessiers, cuisses, mollets. La 3ème insiste sur le gainage avec un travail plus profond des abdos. Le yoga va étirer et échauffer le corps et le pilates va renforcer les muscles profonds. Cette séance est adaptée aux débutants, pour cela il vous suffit de choisir parmi les différentes options que je vous propose, ou tout simplement de réduire le nombre de répétitions. Mais avant toutes choses, écoutez vous et ne forcez pas, n'hésitez pas à relâcher les postures à tout moment si vous en ressentez le besoin afin de ne pas vous faire mal. Si ce format de vidéo vous convient n'hésitez pas à me le dire en commentaire afin que je vous en propose d'autre sur ce thème. Namaste! --------------------------------- Suivez moi sur les réseaux sociaux: Instagram: @Marinasanas Facebook: @Marinasanas Blog: www.marinasanas.com Musique: Création personnelle.