53歳｜連休に食べすぎてもダイエット継続

5連休、カロリーを気にせず食べたら、体重が1キロ増えました。 連休が終わった今は、いつものダイエット食に戻して、筋トレも継続中です。 今回は、お腹まわりの様子とポージング、普段の食事、せいろ料理、トレーニング記録をまとめました。 なかやまきんに君のお腹まわりのチャレンジは、腰痛があってあまりできませんでした。体の映像は、チャレンジの成果ではなく、今の私の途中経過です。 53歳。大会まで、あと63日。 食べすぎた日も、その後また続けている姿も、そのまま残していきます。 皆さんは、連休明け、何からいつもの生活に戻しますか？ よかったらコメントで教えてください☺️ チャンネル登録して、これからの挑戦も見守っていただけたらうれしいです。 ※大会までの日数は2026年9月26日時点です。 ※食事シーンの一部に、AIによるイメージ映像を使用しています。 ※食事・運動は個人の実践記録です。 #50代ダイエット #アラフィフダイエット #ボディメイク #ダイエット記録 #53歳