애쓸수록 시끄러웠던 머릿속이 조용해진 순간 | 명상은 더하는 게 아니라 빼는 것 | 써니즈 이야기 EP.21

어느 날 아침이었습니다. 눈을 뜨자마자 침대 위에서 벽에 등을 기대고 앉았어요. 여느 날처럼 숨을 지켜보기 시작했죠. 그런데 그날은 달랐습니다. 늘 이리저리 튀던 마음이 숨 하나에 가만히 내려앉았어요. 편안하고, 고요하고, 숨은 부드러웠고 몸은 풀려 있었습니다. 그 상태가 30분쯤 이어졌어요. 눈을 떴을 때 머리가 아주 맑았습니다. 꼭 마음을 한 번 깨끗이 청소한 것 같았어요. 명상을 다시 시작하고 몇 년 만에 처음 맛본 고요였습니다. 그날 제가 알게 된 건, 명상이 저를 바꿔 주는 도구가 아니었다는 사실이었어요. 문의 : ootans@gmail.com #마음 #써니즈이야기 #써니즈오디오