50일간 코어운동 첼린지 [260819~] - 4일차(8월 22일)

[운동] 숄더 탭 푸시업 10회 X 10세트 플랭크 1분 X 3세트 버티기 40초 X 3세트 늦잠자서 헬스장 가기 싫었는데 비까지 와서 더 가기 싫었어요. 대신 집에서 좀 많이 움직였습니다. [오늘 피하지방을 줄이기 위해 한 노력] 오늘 과자 1/3봉지 먹었어요. 믹스커피도 딱 2잔 마셨어요. 자기 전에 물 마시고 자야지~ [챌린지 조건] 탄수화물과 설탕 섭취를 최대한 줄이고, 충분히 숙면을 취한다. 매일 자기 전에 50일 동안 코어 운동을 한다. 목표는 2026년 10월 7일까지 꾸준히 이어가는 것이다. 챌린지의 최종 목표는 배살(피하지방)을 줄이는 것이다.