Почему ваш живот растет быстрее, чем мышцы

Пытаетесь нарастить мышечную массу, но живот постоянно увеличивается? Больший протеиновый коктейль не означает автоматически большие мышцы. Вот как распознать распространенные ошибки при наборе массы и скорректировать свою программу тренировок, чтобы ограничить ненужный набор жира. В этом видео от Bro Pump мы разбираем прогрессивную перегрузку, чистые повторения, потребление белка, дополнительные калории и восстановление. Узнайте, на что обращать внимание, когда талия растет, а ваши силовые показатели застопорились, и почему уменьшение количества потребляемой пищи не всегда является правильным решением. РАЗДЕЛЫ ... 00:00 Начало... 00:56 Набор веса против набора мышечной массы 05:05 Ежедневные движения и восстановление 05:51 Реалистичные ожидания роста мышц 07:14 Пример 1: Стабильная талия, улучшение силовых показателей 07:34 Пример 2: Рост талии, застой в силовых показателях 08:01 Пример 3: Падение веса и силы 08:41 Что изменить в течение следующего месяца Подпишитесь на Bro Pump, чтобы получать практические руководства по наращиванию мышц и упражнениям... #usa #bellyfat #buildmuscle