Йога для похудения | День 1 | Силовая йога | Йога с Навином

Ваши поиски похудения, не выходя из дома, завершены. Привет, Намасте! Добро пожаловать в первый день нашего 30-дневного йога-челленджа для похудения со мной, Навином Шармой. Сегодняшние занятия посвящены силовой йоге. Этот челлендж для всех, независимо от того, ищете ли вы йогу начального или среднего уровня, я позаботился о том, чтобы вы получили упрощённые и усложнённые версии всех асан этого 30-дневного челленджа, чтобы вы могли адаптировать практику в соответствии со своими текущими занятиями. В этом челлендже для похудения вы будете практиковать различные формы йоги, такие как хатха-йога, силовая йога, а также марафон Сурья Намаскар! Если вы будете следовать этому 30-дневному йога-челленджу для похудения досконально, поверьте, вы можете ожидать таких результатов, как: уменьшение объёма; улучшение гибкости; увеличение силы; улучшение баланса. Поскольку это йога-челлендж для похудения, есть несколько правил, которым нужно следовать, чтобы добиться наилучших результатов. Правило № 1: Вам нужно завершить каждое занятие до конца, выкладываясь на все 100% и выполняя задания максимум за 35 дней. Я даю вам 5-дневный запас на случай, если он вам понадобится. Правило № 2: Вам нужно проходить по 10 тысяч шагов каждый день с момента начала челленджа до его завершения. Правило № 3: На каждом занятии я буду делиться «Асаной дня». Всё, что вам нужно сделать, — это снять её на видео и опубликовать в моём закрытом сообществе в Facebook «Йога с Навином». Посмотрев ваши видео, я смогу дать вам рекомендации по улучшению осанки и помочь вам улучшить практику. Присоединяйтесь к моему закрытому сообществу в Facebook, чтобы стать частью моего йога-сообщества и публиковать видео с асанами дня: https://bit.ly/ywncommunity Просто следуйте вышеперечисленным правилам, и вы увидите потрясающие результаты. Если у вас есть вопросы по этому челленджу, напишите мне в Instagram по ссылке ниже. Я буду рада помочь. https://bit.ly/itsnaveensharma Сегодняшняя практика 3:52 - Капалабхати 10:33 - Марджарьясана 12:08 - Последовательность силовой йоги 15:28 - Вариация Сантоланасаны (Асана дня) 26:22 - Сету Бхандхасана 27:53 - Супта Матсиендрасана Желаю вам огромного счастья и здоровья! Навин Шарма #30dayyoagchallenge #yogaforweightloss #yogawithnaveen