Йога для похудения | День 10 | 12 кругов Сурья Намаскар | Йога с Навином

Привет! Намасте! Добро пожаловать на 10-й день нашего 30-дневного челленджа по йоге для похудения со мной, Навином Шармой. Сегодняшнее занятие — Сурья Намаскар. Если вы не посещали предыдущие занятия и пришли сразу на это, я настоятельно рекомендую сначала попрактиковаться на предыдущих занятиях, а затем прийти на это, потому что эта серия носит прогрессивный характер. Этот челлендж по йоге подходит для всех, независимо от того, ищете ли вы йогу для начинающих или для среднего уровня. Я позаботился о том, чтобы предложить вам упрощенные и упрощенные версии всех асан в этом 30-дневном челлендже, чтобы вы могли адаптировать практику в соответствии со своей текущей практикой йоги. Если вы будете строго следовать этому 30-дневному челленджу по йоге для похудения, поверьте, вы можете ожидать таких результатов, как: Снижение объёмов Улучшение гибкости Укрепление мышц А также улучшение баланса Поскольку это челлендж по йоге для похудения, есть несколько правил, которым нужно следовать, чтобы получить наилучшие результаты: Правило № 1 - Вы должны выполнить каждое занятие до конца, выкладываясь на 100%, и завершить челлендж максимум за 35 дней. Я даю вам 5 дней на всякий случай. Правило № 2 - Вы должны проходить 10 000 шагов каждый день с момента начала челленджа до его завершения. Правило № 3 - На каждом занятии я буду делиться «Асаной дня». Всё, что вам нужно сделать, это снять её на видео и опубликовать в моём закрытом сообществе в Facebook «Йога с Навином». Просматривая ваши видео, я смогу дать рекомендации по улучшению вашей осанки и помочь вам улучшить вашу практику. Присоединяйтесь к моему закрытому сообществу в Facebook, чтобы стать частью моего сообщества йоги и публиковать видео с асанами дня: https://bit.ly/ywncommunity Просто следуйте указанным выше правилам, и вы увидите потрясающие результаты. Если у вас есть какие-либо вопросы, связанные с этим челленджем, вы можете написать мне напрямую в Instagram по ссылке ниже. Я с удовольствием помогу. https://bit.ly/itsnaveensharma Сегодняшняя практика 1:58 - Капалабхати 7:07 - Тадасана 8:29 - Шивананда Сурья Намаскар x 12 кругов 26:45 - Супта Баддха Конасана - Асана дня 28:47 - Сету Бандхасана 30:10 - Джатхар Паривартанасана 31:58 - Шавасана Желаю вам безграничного счастья и здоровья! Навин Шарма #30dayyoagchallenge #йогадляпохудения #йогаснавин