Kõhurasv: sõber või vaenlane? Miks vööümbermõõt on olulisem, kui kehakaal.

Kaks inimest võivad kaaluda täpselt sama palju, kuid nende ainevahetus ja terviseriskid võivad olla väga erinevad. Üks olulisemaid põhjuseid on vistseraalne rasv ehk siseelundite ümber kogunev kõhurasv. Selles podcast'i osas räägib dr Sergey Saadi, perearst ja ennetusmeditsiiniga tegelev arst, miks kõhurasv tekib, kuidas see mõjutab ainevahetust ning mida saab selle vähendamiseks teha. 🔎 Saates räägime: Miks on kõhurasv tervisele ohtlikum kui nahaalune rasv? Miks võib kõht suureneda ka normaalse kehakaalu korral? Milline peaks olema naiste ja meeste vööümbermõõt? Kuidas on seotud insuliiniresistentsus, veresuhkur ja kõhurasv? Miks ei pruugi kõhulihaste harjutused kõhurasva vähendada? Miks koguneb pärast 40. eluaastat, eriti menopausi ajal, rohkem rasva kõhule? Kuidas mõjutavad kõhurasva uni, stress, alkohol ja toitumine? Kas vähese süsivesikusisaldusega toitumine aitab kõhurasva vähendada? Miks võib vööümbermõõt väheneda isegi siis, kui kaal seisab? Lisaks jagan soovitusi, kuidas alustada kõhurasva vähendamisega ning milliseid muutusi oma tervise jälgimisel tähele panna. 📘 Kaal seisab ega taha langeda? Olen koostanud juhendi, mis aitab paremini mõista, miks kehakaal ei lange ja millele tasub tähelepanu pöörata. 👉 https://saadiacademy.ee/mc/kui-kaal-s... 🩺 Synage Health – tervise ja ainevahetuse hindamine, kehakaalu juhtimine ning personaalne tervisenõustamine. https://synage.ee 🎓 Saadi Akadeemia – terviseteemalised veebinarid, kursused ja õppematerjalid. https://saadiacademy.ee Kui see teema sind kõnetas, kirjuta kommentaaridesse: kas jälgid rohkem oma kehakaalu või mõõdad ka vööümbermõõtu? Hakka meie jälgijaks, et saada osa järgmistest tervise, ainevahetuse, toitumise ja pikaealisuse teemalistest saadetest. Saate sisu on informatiivne ega asenda individuaalset meditsiinilist nõustamist. #Kõhurasv #Kaalulangetus #Insuliiniresistentsus #SergeySaadi #Ennetusmeditsiin