Menopauza, stres a ajurvéda: Jak zpomalit stárnutí a vrátit tělo do rovnováhy | INAK Podcast

Co když menopauza není jen o hormonech, ale i o stresu, nervové soustavě, spánku a tempu, ve kterém žijeme? V této epizodě podcastu INAK si Anna Kovačič povídá se Zuzkou Klingrovou a Karin Grófovou o ajurvédě, menopauze, stresu a návratu k tělu. Zuzka propojuje jógu, ajurvédu a práci s tělem, Karin se dlouhodobě věnuje ajurvédským pobytům a pomáhá lidem najít péči, která dává smysl právě jim. Bez zkratek, bez mýtů a bez představy, že stačí jedna masáž nebo jeden doplněk stravy. Mluví o tom, jak se ajurvéda dívá na perimenopauzu a menopauzu, proč je v tomto období tak důležitý klid nervové soustavy, jak poznat, že tělo dlouho jede přes hranici, a proč péče o sebe nemusí být nic velkého ani luxusního. V rozhovoru zazní i praktické věci: • proč spánek před půlnocí není detail • jakou roli hraje dech a každodenní rytmus • proč tělo často nejdřív mluví přes bolest, únavu nebo trávení • co je na ajurvédě často špatně pochopené • proč „přírodní“ neznamená automaticky bezpečné • jak přemýšlet o doplňcích jako ashwagandha • proč detox není hladovka ani rychlé víkendové řešení • a proč má smysl začít malými rituály, které se dají udržet i v běžném životě Není to rozhovor o tom, že máme všechno dělat dokonale. Je spíš o tom, jak se k sobě postupně vracet. K tělu, dechu a jednoduchým věcem, které často odkládáme, dokud nás tělo samo nezastaví. A možná hlavně o tom, že péče o sebe není odměna až potom, co zvládneme všechno ostatní. Napište nám do komentářů: Co vám vaše tělo v poslední době nejvíc připomíná? #INAKpodcast #AnnaKovacic #ajurveda #menopauza #perimenopauza #zenskezdravi #stres #vyhoreni #nervovasoustava #joga #zdravestarnuti