YAŞINIZI ÖĞRENİN ! VO2 MAX & LONGEVITY | Prof. Dr. Pelin Arıbal Ayral

Kimliğiniz yaşınızı, VO₂ max ise vücudunuzun ne kadar genç ve dayanıklı olduğunu gösterir. VO₂ max; akciğerlerin oksijeni alma, kalp ve damarların kaslara taşıma, kasların da enerjiye dönüştürme kapasitesidir. Kısacası, vücudunuzun aerobik motor gücüdür. Yalnızca sportif performansı değil; kalp-akciğer kapasitesini, fizyolojik rezervi ve sağlıklı yaşlanmayı da gösterir. Yaş ve cinsiyete göre değerlendirilir; yürüyüş, yüzme, bisiklet ve interval egzersizlerle geliştirilebilir. Çünkü önemli olan yalnızca uzun yaşamak değil, o yılları güçlü ve bağımsız geçirmektir. #longevity #sağlık #vo2max