¿Fuerza o Cardio? Cuál es el mejor estímulo para tus hormonas | Hormonas 08

En el octavo capítulo de "Todo sobre tus hormonas", descubrimos que el entrenamiento no es solo para quemar calorías o verse bien: es la señal más potente que podemos enviar a nuestro sistema endocrino. El músculo no es solo tejido que se mueve, ¡es un órgano endocrino que libera miocinas! 🚨SERIE SOBRE HORMONAS AQUÍ:    • Hormonas: Activalas para optimizar tu rend...   Analizamos qué sucede en tu cuerpo cuando levantas pesas, haces un sprint o sales a correr. Aprenderás a equilibrar el estrés del entrenamiento (Cortisol) con la recuperación (Hormona del Crecimiento y Testosterona) para evitar el sobreentrenamiento y maximizar tu longevidad y rendimiento. En esta clase magistral exploramos: Hormona del Crecimiento: Cómo el lactato y la intensidad la disparan de forma natural. Testosterona: El papel de la fuerza y los ejercicios multiarticulares. Músculo como órgano endocrino: ¿Qué son las miocinas y por qué importan? Cortisol vs. Adrenalina: Gestionando el estrés agudo para no caer en el crónico. Insulina y Ejercicio: Por qué entrenar es la mejor medicina contra la resistencia a la insulina. El equilibrio vital: Por qué más no siempre es mejor (volumen, frecuencia e intensidad). 💊 Este vídeo está patrocinado por BeLevels, una marca española de suplementos que apuesta por la evidencia científica y patentes de primer nivel de la mano del Dr. Antonio Hernández. 👉 recuerda que tienes un descuento exclusivo con el código: PROFECLAUDIO (todo junto y en mayúsculas). USA ESTE LINK: https://belevels.com/collections/todo... 00:00 Capítulo 8: El ejercicio como fármaco hormonal 00:26 El músculo: Tu farmacia interna y órgano endocrino 01:05 Hormonas que se activan durante el esfuerzo 01:36 Adrenalina y Noradrenalina: El modo "lucha o huida" controlado 02:22 El papel del Glucagón: Liberando energía de reserva 03:00 ¿Qué pasa con la Insulina cuando entrenamos? 03:45 El Cortisol: El estrés necesario vs. el estrés crónico 04:41 Hormonas después del entrenamiento: La fase de reparación 05:15 Hormona del Crecimiento (GH): El poder de la intensidad 06:21 Testosterona: Estímulos de fuerza y ejercicios globales 07:33 Miocinas: La comunicación entre el músculo y el cerebro 08:26 La importancia del descanso para el equilibrio endocrino 09:40 Sobrecarga progresiva y salud a largo plazo 10:55 Conclusión: Entrena para tus hormonas, no solo para tus músculos