초중급자를 위한 아쉬탕가 요가(하프 프라이머리, 85분 - 자세 설명 포함)

처음 접하기 전에.. 괜시리 어렵게만 느껴지는게 아쉬탕가 입니다, (저만 그럴수도^^;; 하하) 전통 방식의 구령영상은 아닙니다. 프라이머리 구령 영상은 찾아보면, 저보다 좋은 목소리의 선생님들이 많이 올려주셨답니다 ㅎㅎ;; 그쪽으로 가보시고..!! 이 영상은 제 스타일대로 중간중간 설명을 많이 포함시켰습니다. 초보자분부터 디테일한 움직임을 찾고계신 중급자까지 천천히, 깊이있게 따라갈 수 있도록 의도해 찍은 영상입니다. 하프 프라이머리 수업은 보통 1시간 가량의 분량인데, 설명이 추가되어 87분의 영상이 되었네요. 길지만 차분하게 따라해보세요! 아쉬탕가가 처음이신 분들은 우선 전체적인 동작 흐름에 적응하는데에 초점을 맞춰보시고 흐름이 익숙하신 중급자 분들은 동작동작에서 가져갈 수 있는 자세한 정렬, 움직임, 에너지들을 찾아가보세요. 각설하고! 어렵게 생각할거 없이, 처음부터 끝까지 되든 안되든 못먹어도 고! 하시면 됩니다. 부제로.. 근&체력 기르는데에 아쉬탕가 요가만한게 없습니다. 장담합니다 bb