لماذا تنتفخ قدماك في المساء؟ 3 أشياء مهمة لكبار السن لدعم صحة الساقين

إذا لاحظت أن قدميك تبدوان طبيعيتين في الصباح ثم يبدأ التورم بالظهور تدريجياً خلال اليوم، فقد تتساءل: لماذا يحدث ذلك؟ 🤔 تورم القدمين وثقل الساقين من الأمور التي يلاحظها كثير من كبار السن، لكن لا ينبغي دائماً اعتبارها مجرد نتيجة طبيعية للتقدم في العمر. في هذا الفيديو يشرح الدكتور نور أهم العوامل المرتبطة بـ احتباس السوائل وتورم الكاحلين، وكيف يمكن لبعض العادات اليومية مثل الإكثار من الأطعمة المالحة، الجلوس لفترات طويلة وقلة الحركة أن تؤثر في راحة الساقين. كما سنتعرف على 3 عناصر غذائية مهمة لدعم توازن السوائل وصحة الأوعية الدموية، بالإضافة إلى طريقة إدخال نوعين من البذور غير المملحة ضمن نظام غذائي متوازن. 🧂 سنوضح أيضاً أين يمكن أن يختبئ الملح في الطعام، ولماذا قد تكون الوجبات المصنعة مشكلة عند تناولها بكثرة، وما الخطوات البسيطة التي يمكنك تطبيقها ابتداءً من اليوم. ⚠️ التورم المفاجئ في ساق واحدة، أو التورم المصحوب بألم أو ضيق في التنفس، يحتاج إلى تقييم طبي عاجل. كما يجب على مرضى القلب والكلى ومن يتناولون أدوية معينة استشارة الطبيب قبل تغيير النظام الغذائي.