Как наконец перестать слишком много думать (7 привычек для мирной жизни)

В этом видео я поделюсь 7 мягкими привычками, которые помогут вам перестать слишком много думать и создать более спокойную жизнь. Это практическая практика осознанности для гиперактивного ума — простые привычки, которые помогут успокоить ум, снизить тревогу и позаботиться о вашей нервной системе в повседневной жизни. Если это видео вам чем-то помогло, пожалуйста, поставьте лайк. Буду рада прочитать ваши комментарии. 0:00 Борьба с беспокойным умом 1:22 Искусство наблюдения за своими мыслями 3:20 Заземление через чувства 4:25 Делайте одно дело за раз 5:46 Разрыв цикла спешки 6:39 Записывание 8:01 Учимся отпускать то, что не можем контролировать 9:01 Практика ничегонеделания Смотрите далее: 10-минутная управляемая медитация для успокоения гиперактивного ума Подписывайтесь, чтобы каждую неделю получать информацию о медленной жизни, осознанности и заботе о нервной системе. #медленнаяжизнь #осознанность #гиперактивность